Dieta na czystą masę mięśniową do oceny

IWem widzę zamień.

byłem w sklepie i dziś kupiłem twaróg półtłusty

rodzynki chcę zamieniać ze śliwkami suszonymi

czy płatki owsiane mogę zamienić płatkami ryżowymi?

czasem chcę dodawać winogron do któregoś z posiłków, banany, brzoskwinie, czasem brokuł

mięso będzie modyfikowane co piątek z rybą

ryzowe są bardziej przetworzone niz owsiane (górskie, bo takie najkorzystniej jeśc), ale czasem jako urozmaicenie lub dodatek w mneijszych proporcjach nie zaszkodzą

powiem że jem wg ułożonej diety i zawsze jestem najedzony, czasem mam problem żeby zjeść posiłki

Platki ryzowe sa bardzo przetworzone, wiec nie polecamy. Juz lepiej jakies zytnie na wzor kukurydzianych.

ok to zamieniam to na płatki owsiane ewentualnie jakieś żytnie.

czy mogę czasem do swojej diety dołączyć kisiel, budyń, galaretkę?

jeśli galatretke to bez cukru lub miesną budyniu nie polecam