DominatorG - Droga do potężnej masy mięśniowj

Nie odpuszczaj po siłowym carbo... jak zobaczysz, że zaczyna wybijać brzuch to zmniejsz po cardio i siłowym do 50g ale nie odpuszczaj !

Przesta...chyba żartujesz,że ma odpuścić po siłowym Carbo.Dlaczego miałby odpuszczać?Natomiast nie widzę kompletnie sensu przyjmowania Carbo po aerobach.Odpuściłbym sobie też płatki owsiane po treningu siłowym i zarzuciłbym ryż w to miejsce.

Ryz po treningu,Max Carb lub inna odzywka weglowodanowa w ramach "okna anabolicznego".

Tomek a moge np potreningowo do ryzu dodac 40gr nitroprogenu i zalac mlekiem? czy lepiej wypic bialko - solo i potem przyjac ryz z miesem. Pyt. 2 to czy nie trzeba po aerobach uzupelnic glikogenu? carbo odpuscic i dac tylko po trenigu silowym?

Mleko odpada po treningu , w ogóle unikaj mleka jak pijesz jakiekolwiek białko lub odżywki.

Po treningu daj solo białko, później zjedź ryż i mięso
po cardio jak nie masz bcaa to daj carbo też, a po siłowym to podstawa!

stosuje bcaa g-force 10gr przy cardio i silowym takze luz.

Przed i po porannym cardio daj porcję BCAA G-Force,pół godziny później zjedz normalnie śniadanie, Carbo zostaw tylko po treningu jak napisał Tobie Tomek.
Możesz zmieszać carbo w jednym szejku z Nitroprogenem lub wypić solo MAX CARBA+ G-Force i 20/30 min.później Nitroprogen.
Do godziny po treningu posiłek, najlepiej jak będzie ryż + mięcho.

Zdjęcie nie wiele mówi,raz że nie wyraźne,do tego zrobione z dołu a brzuch docisłeś piąchami więc fetu nie widać

Czesc wrzucam w takim razie inne foty mam nadzieje ze te beda juz lepsze;) dzis przetrenowalem plecy, pogoda jakas taka do bani i checi brakowalo ale jakos sie zebralem i trening na 100% nistety jesc mi sie nie chce i musze wmuszac w siebie te posilki. Nawet teraz wciskam na sile ryz z miechem:)

i moze jeszcze taka