plan treningowy na klate do oceny

może mi ktoś podać jeszcze jeden jakiś zdrowy plan ćwiczeń?

Ta stronka to "profesjonalna"

A co Ci w tym nie pasuje ?

Patrz na plan spaitera na poprzedniej stronie

Posłuchaj masz dobry plan w systemie FBW opierajacy sie o same podstawy wiec czego chcesz.

bo nie rozumiem ??? w czym masz problem???

nic chciałem zobaczyc po prostu 2 plan i porównać je i wykonywać ten który będzie mi lepiej odpowiadał

Bierz ten co podałem i nie kombinuj, plan jest odpowiednio ułożony.

zdr

matek141

PO RAZ 1000 plan treningowy to nie złoty środek na sukces , na treningu dajesz bodziec impuls , a dalej to ODZYWIANIE I REGENERACJA robi swoje czyli miesnie jedza i ida spac. OGARNIASZ bo prosciej sie nie da

dobrze ale wyjaśnij mi RDL i military press