BCAA - kiedy zażywać.

tak, ale okres ten nie trwa dlugo, i trzeba stworzyc ku temu odpowiednie warunki treningowo dietetyczne by taki proces nastapil.
gdyz organizmowi latwoiej jest czerpac enegrie rozkladajac mase miesniowa niz spalac tluszcz

Panowie ja mówię że mam 100% racji i nikt więcej. Napewno ten proces jest bardziej skomplikowany niż my tutaj sobie bajduczymy. Generalnie chodzi o to by brac BCAA na pusty żołądek, a czy przed aerobami hmmm ja aeroby robię po treningu siłowym, i po tym dopiero jem BCAA. A kolega może brać przed po kiedy ma na to ochote, napewno mu nie zaszkodzi.

Panowie tam miało być "NIE" hehehe. Panowie ja NIE mówię że mam 100%... - sporostowanie

spoko, wiem teraz co miales na mysli

teeee plastexim Ty zanim jakąś kolejną herezje napiszesz to wez poczytaj troche o wysilku tlenowym,beztlenowym,do czego sluza bcaa i kiedy je przyjmowac
......a nie chlopakow w blad wprowadzasz!

Dla takich jak Ty specjalnie jest ten temat:
https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

BCAA stosowane o porach kiedy nie ma zadnej aktywnosci fizycznej to imo strata kasy!
(i nabijanie kieszeni firmom sprzedajacym bcaa).

Pozwolę sobię zadać jeszcze jedno pytanie, bo tak jakoś mnie naszło ;)
Czy BCAA to suplement który musi być stosowany codziennie? To znaczy, jeżeli aeroby robie co drugi dzień, przeplatając siłownią to czy w dni w które wypadnie mi siłownia, albo nie będzie pogody na aeroby mam zastosować BCAA żeby "przyzwyczaić organizm"? Czy też stosować TYLKO w dni w których będę fizycznie się wysilał?

czytałeś ostatni post Solarosa?

Tak, ale kierowałem się tylko postem którego de facto można było zinterpretować dwojako. Przyznam się że do artykułu nie zaglądnąłem, teraz zajrzałem i faktycznie odpowiedź była na dłoni ;)

"Dlatego optymalnym wyjsciem do spozycia BCAA jest wlasnie pora ~20-30min przed treningiem lub/i popijane na treninu.
Po spozyciu po jakis ~20-30 minutach we krwi bedzie maxymalne stęzenie BCAA.
Spadnie do poziomu wejsciowego po jakis ~120-180minutach. "

Temat wyczerpany, dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.