Siła

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. Ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

To wszystko zależy od planu treningowego

Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-07-24 20:58:47

...

marcin114

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Jest bardzo intensywny

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Podaj jakim planem będziesz leciał, na każdą grupe to nie za bardzo, ale możesz sobie wybrać jedną jako priorytet i robić ją 2x w tyg. np. nogi, plecy, lub klatke. z tym ze jeden trening lżejszy.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Bzdury piszecie. Na sile wlasnie kazda partie robi sie 2-3 x w tygodniu.

Do autora - "bardzo intensywny" pewnie split - nic nie osiagniesz.

Czytaj w sygnaturce.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

tomas69

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 912 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10929

_Knife_ jeżeli uważasz że na splicie NIC nie osiągnie to powodzenia...

Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-07-25 17:00:27

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31168

Wlasnie, dziwne myslenie, kazdym planem cos czlowiek osiaga. Jedym mniej, innym wiecej.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

rohlik

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1425 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23049

gothomori dokladnie

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86846

Nic nie osiągnie, jak nie wierzycie to zapraszam do sensownie ułożonego treningu na siłę.

PS. ilu znacie gości co siadają w seriach 200 kg z przodu?

Ja policzę na palcach jednej ręki.

Ani jeden nie trenuje splitem.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...