marcin114

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kręcioch

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Wadowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłka , Piłka nożna , koszykówka , siatkówka

Ostatnia aktywność 12.05.2019 (17:56)

Data rejestracji 17.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Storm + mono mam takie pytanko. właśnie kupiłem storma od universala czy jesli polaczyl bym to z monohydratem efekty beda wieksze czy to nie ma sensu ???	4	2012-11-04 19:08
Po siłowni, o siłowni	Pytanie mam takie pytanko trenuje teraz silowo i ile dni po treningu i raz na ile mozna sprawdzic swoja maksymalna sile klaty czyli wziasc jak najwiekszy ciezar aby to mięśniom nie zaszkodzilo???	10	2011-08-16 21:44
Po siłowni, o siłowni	brak snu mam takie pytanie zdarza sie ze w nocy po dniu treningowym nie spie ani godziny a spie dopiero w noc następną czy taki trening bardzo sie marnuje i miesnie sie nie rozwijaja przez brak snu??	4	2011-08-02 07:00
Po siłowni, o siłowni	Siła jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???	9	2011-07-24 20:51
Po siłowni, o siłowni	kolagen kupiłem preparat colla flex w aptece moze ktos wie czy jest dobrym preparatem na regeneracje i wzmocnienie stawow przy sportach siłowych bo sam sie za bardzo nie orientuje ???	2	2011-07-23 14:38
Po siłowni, o siłowni	Ujemny bilans czy jeśli zastosowałbym diete z ujemnym bilansem kalorycznym na redukcje tluszczu to czysta masa miesniowa też w jakiś sposób znika???	3	2011-07-20 23:01
Po siłowni, o siłowni	Pytanie mam takie pytanie teraz po regeneracji zaczynam trening typowo siłowy i czy podczas tego cyklu miesnie beda rosnać moze pytanie jest troche głupie ale chce po prostu się dowiedzieć b mam problem z łapami ktore niestety za potęzne nie są <img	4	2011-07-18 17:48
Po siłowni, o siłowni	Regeneracja mam pytanie właśnie skończylem plan na masę i mam tydzień regeneracji czy w tym czasie moge biegać tak delikatnie 40 minut dziennie czy dać mięśniom i organizmowi całkowicie odpocząć pytam się bo spotykam różne opinie na ten temat <img	3	2011-07-17 13:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Storm + mono	2012-11-04 19:13
Po siłowni, o siłowni	Pytanie	2011-08-16 22:23
Po siłowni, o siłowni	Ankieta o suplementach proszę o wypełnienie !	2011-08-13 13:35
Po siłowni, o siłowni	brak snu	2011-08-02 08:28
Po siłowni, o siłowni	Siła	2011-07-24 21:18
Po siłowni, o siłowni	Ujemny bilans	2011-07-21 00:15
Po siłowni, o siłowni	Regeneracja	2011-07-17 13:46