Różnica pomiędzy staniem a siedzeniem jest taka, że inaczej pracują mieśnie stabilizujące postawę (brzuch i plecy). Tak więc korzystniej jest wysyskać stojąc. Celem tego ćwiczenia jest jednak trening barków i tricepsa, więc można siedzieć. Chociaż lepiej stać.
...
Napisał(a)
Na początku przy przysiadach najważniejsza jest technika z którą szybkośc jest sprzeczna. A później natrafia się na problem, że szybko czy wolno to 50kg jest sporym obciążeniem - a to przecież piórko... Jak już się dojdzie do masy własnego ciała na barkach w 10 przysiadach to można zacząć myśleć o tych różnicach i wtedy zacząć czytać o treningach do sztuk walki, na masę, na siłę, do lekkoatletyki.
Różnica pomiędzy staniem a siedzeniem jest taka, że inaczej pracują mieśnie stabilizujące postawę (brzuch i plecy). Tak więc korzystniej jest wysyskać stojąc. Celem tego ćwiczenia jest jednak trening barków i tricepsa, więc można siedzieć. Chociaż lepiej stać.
Różnica pomiędzy staniem a siedzeniem jest taka, że inaczej pracują mieśnie stabilizujące postawę (brzuch i plecy). Tak więc korzystniej jest wysyskać stojąc. Celem tego ćwiczenia jest jednak trening barków i tricepsa, więc można siedzieć. Chociaż lepiej stać.
...
Napisał(a)
a i mam pytanie odnośnie rękawiczek, takich do sztangi(chyba wiecie o co chodzi), lepiej ćwiczyć w nich czy bez, bo w artylule o mitach było, zeby zostawić cały sprzęt, więc jak to jest?
...
Napisał(a)
co mógłbym dorzucić na brzuch? A6w, ABS II, czy robić poprostu brzuszki?
czy może takie coś https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html ?
czy może takie coś https://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html ?
...
Napisał(a)
Lepiej bez rękawiczek - rośnie siła chwytu
odpuść sobie te magiczne plany - możesz po każdym treningu dać jedno ćwiczenie
russian twist
unoszenie nóg w zwisie
brzuszki na ławce skośnej
ten artykuł przestarzały
odpuść sobie te magiczne plany - możesz po każdym treningu dać jedno ćwiczenie
russian twist
unoszenie nóg w zwisie
brzuszki na ławce skośnej
ten artykuł przestarzały
Polecane artykuły