SISKA1990 = powrot do formy:P

Witajcie,
Tak jak w tytule, mam ochote powrocic do formy i dobrze wygladac, chcialabym pozbyc sie ``troche ciala`` ale mysle ze pisanie tutaj ulatwi mi troche sprawe.
Bo nie mozna tylko marzyc, trzeba sie za te marzenia wziac, juz mam dosyc wchodzenia na wage tej cyfry ktora mi sie wyswietla.

W jednym moim wczesniejszym watku pisalam ze chce 6pack i to jest racja, ale mam tez inne zyczenia:P

Wiek :21
Waga :59
Wzrost :164
Obwód w biuście :87
Obwód pod biustem :75
Obwód talii w najwęższym miejscu :66
Obwód na wysokości pępka :72
Obwód bioder :86
Obwód uda 55
Obwód łydki 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi,ramiona
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:od 3tyg codziennie bieganie miedzy 20-30min, +brzuszki 30min
Co lubisz jeść na śniadanie:jem 2 lub 3 kromki jasnego chleba
Co lubisz jeść na obiad :3 kromki jasnego chleba +jablko, banan, czasem jem pol sloiczka gulaszu lub jem 2,3nalesniki z dzemem
Co jako przekąskę :jablko,pomidor, ogorek
Co jako deser :lody,albo takie male ciasteczka jak sucharki
Ograniczenia żywieniowe :nie ma
Stan zdrowia :b.dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : niczym sie nie faszefuje, mam tylko taki plaster antykoncepcyjny evra
Stosowane wcześniej diety : nigdy zadnej diety

Chce zebyscie zerknely na moje odzywianie,,,

Moja dzisiejsza miska
Rano 9.00 2 kromki chleba jasnego z kielbasa +herbata
10.00 banan
11.00 jablko
12.30 talerz budyniu czekoladowego (400ml)+ kromka chleba z kielbasa (to moj obiad)+ herbata
15.00 jablko +fanta
16.00 nektarynka
18.00 2 kromki chleba waza z bialym serem +herbata
19.00 3 jajka na twardo z sola
20.00 jablko
(jak jestem glodna to jem jakies owoce, albo kroje sobie ogorka w plasterki)


Foty: zaraz wstawie, choc nie ukrywam ze sie wstydze

Tak, tak, Kaczor ma rację. Nie przesadzaj, bo efekt końcowy minie się z założonym

Zdjęcie usunięte zgodnie z prośbą

w motywacyjnym się nie wstydziłaś

jedzenie wrzucaj poprzez: dietetyk.sfd.pl

zouzelina no tak bo tam byl tylko brzuch i buzia , czyli to co uwazam za u mnie hehe

nie kokietuj

zouzelina nie robie tego,
kurcze mam problem z fotami, musze poprzycinac

dobra, daje pierwsza

a to do popracowania:P

mam kiepski internet i ostatnia fota nie chce wejsc
ale podsylam linka, na koncu moje foto z przodu
https://www.sfd.pl/MOTYWACJA!_Jak_na_SFD_rodzi_się_piękno,_czyli_nasze_foty,_niekoniecznie_sportowe_,_-t667585-s40.html 

Siska, jaki brzuch
Widzę, że mamy podobną budowę więc będę śledzić twoje postępy :D powodzenia!

A co do jedzenia, to specem nie jestem ale wygląda mi to na dużo za dużo węgli i bardzo mało białka, si? No i jakby nie widzę u Ciebie konkretnych posiłków tylko takie podjadanie cały dzień. Aha i warzyw zero :P

sama87 dokladnie, tak w ogole to ja moglabym jesc caly dzien tylko chleb i najlepiej jasny
bo sama jak sobie cos zrobie to = raz na tydzien cieple danie, a tak to herbata :(
wiem wstyd

a skoro mowisz ze podobne wymiary, to i ja Twoj podejrze, a Ty od kiedy zaczelas `przemiane`?

Ładna sylwetka ale ta miska nie przejdzie, nie ma mowy