Ułożenie planu treningowego dla kobiety z chorymi stawami.

Witajcie, jako iż moja własna rodzicielka rozpoczęła zabawę z siłownią, chciałbym abyście pomogli w rozpisaniu planu treningowego dla niej :P Niby dostała trening od trenera z siłowni, ale nie jest w stanie go wykonywać (przysiady ze sztangą na barkach etc.). Więc pomożecie?

Płeć: Kobieta

Wiek: 47

Waga: 98

Wzrost: 170

Cel treningowy: redukcja i wzmocnienie mięśni

Staż treningowy na słowni: 3mc

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: zwyrodnienia stawów skokowych i kolanowych ( maksymalne zgięcie kolana 100 stopni )

Zażywane suplementy: brak

Zapytaj lepiej w dziale "ladies"

Jezu, mój błąd -.- Mógłby jakiś mod przenieść temat? Ładnie proszę ;p

Modzi na wakacjach