Jaką ilość mleka spożywać ?

Witam.
Słyszałem, że picie zbyt dużej ilości mleka szkodzi zdrowiu, tylko jak dużo jest za dużo? Czy jedzenie płatków na mleku codziennie rano nie zaszkodzi?

dolaczam sie do pytania, bo od miesiaca codziennie pije co najmniej pół litra mleka i zauwazylem ze oponke na brzuchu mam wieksza i zastanawiam sie czy to jest tego przyczyna. ;\ z gory dzieki za odp. ;)

Zdania są podzielone... Jedni mówią, że zdrowe inni z kolei, że szkodliwe... Moim skromnym zdaniem mleko jest jak najbardziej zdrowe jeżeli nie masz nietolerancji laktozy oczywiście Mleko zawiera białko ale także ww oraz tłuszcze (aczkolwiek jest mleko 0% tłuszczu) wiec może dlatego nabrałeś trochę sadełka, nie można przesadzać z piciem mleka bo dokładasz węgli i tłuszczy do diety, w której już masz wyliczone zapotrzebowanie na wszystko

ja pije 1 litr mleka dziennie rano do platkow 500ml i zaraz po pracy tyle samo tylko juz bez platkow, tyle tylko ze mieszkam na wsi i pije mleko prosto od krowy ok 4% tłuszczu niestety, efektów niepożadanych brak

mleko pije sie wlasnie ze wzgledu na tłuszcze, wiec picie mleka 0% mija sie z celem. Mleko jest odradzane na redukcji poniewaz zalewa.

Ja tam od zawsze piję ok. 300-500 ml mleka do płatków owsianych. Czy to na redukcji, czy na masie. Nigdy nie zauważyłem żadnych efektów niepożądanych.

jesli dobrze tolerujesz to ok, ale i tak bym nie przekraczał 0.5l dziennie, szklanka do owsianki jak najbardziej

@Italjan
Sądzę, że przyczyna twojej większej 'oponki' leży w całej diecie, nie tylko w mleku.

https://www.sfd.pl/Mleko_wartosci_odzywcze.-t391378.html
nie tylko ze wzgledu na tłuszcze

Mleko jest bardzo wartościowym produktem jeśli tylko nie masz problemów z laktozą śmiało możesz piśc ok 500ml nie przesadzał bym z większą ilością bo po co.

Zdania są podzielone, zdarzają się również takie: http://www.eioba.pl/a/1tl0/pij-mleko-bedziesz-kaleka-biala-smierc