Trening na siłe, mase - ocena

To skąd ta wiadomość , że to bardzo słabo przyswajalne białko ? i to nawet koło białka nie leżało. To znaczy czytam opinie i niezbyt się cieszy.

To mogę śmiało kupić 2 opakowania - chodzi o te białko na 100% tak ?

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html 

Opinie są stąd, że producenci białek "firmowych" stracili masę kasy na białku typu ostrowia.

Typowe, marketingowe bajki.

Jeśli WPC typu ostrowia się nie przyswaja, to tym bardziej droższe białka.

Ma kiepski smak i trochę piany i to WSZYSTKIE różnice.

PS. ostrowia w testach miała pokrycie z deklaracjami, firmowe białka bardzo często NIE.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-07-23 17:25:30

Zamówiłem 2 sztuki tego białka a więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Posiadam też BCAA fitmaxa tabletki połowę opakowania. Jak to najlepiej dawkować tak by znów nie przesadzać i by na trochę starczyło

Ale jakie to BCAA, jak mi się wydaje fitmax ma chyba parę produktów BCAA.

Fitmax BCAA Pro 4200

W ogóle nie wiem jak zrobię trening jutro jak mam takie zakwasy na nogach , że hohoho :D samego przysiadu bez obciążenia zrobić nie mogę. Ale to chyba dlatego , że nigdy nóg nie ćwiczyłem i teraz nagle wysiłku dostały ?

6 kapsów po treningu sobie daj, zakwasy Ci przejdą.

6 kapsułek aż ? To b.duże kapsułki ? Na opakowaniu piszę , że 3x...


Ps : wstyd troche przyznawac sie do ciezarow jakimi cwicze ale ile np. podnosisz na military pres - te wyciskanie zolnierskie stojac ? Albo np. wioslowanie w opadzie ? pytam z czystej ciekawosci.

I jeszcze jedno pytanie. Jak robie ten FBW i ostatnie cwiczenie np. military press robie malym ciezarem bo juz zmeczony jestem to efekety beda ? wiadome jakbym to jako pierwsze robil to sporo wiekszym ciezarem ale znow inne cwiczenia gorzen np. wyciskanie...wiec jak to jest ?

Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-24 19:11:28

Napisane jest 3 przed i po ale weź sobie w jednej dawce, przeważnie BCAA sie bierze 1g na 10kg masy. Wiosłowanie hantlą zaczynam od 25, 30 i na 40 kończę, military pres od 30 35 i 40 kończę. Wiadomo że to cwiczenie które robisz ostatnie nie zrobisz takim ciężarem jak na początku, efekty będą bo Twoje mięśnie są zmęczone i nie potrzebują dużego wysiłku.

To myślałem , że więcej bierzesz w military pres mowa o gryfie prostym :) to ja na 38 kg kończyłem po zmęczeniu. Wiosłuję sztangą i narzucam jakieś 40+ kg a czasem jak mam siłe to koło 50kg. A inne ćwiczenia ? np, wyciskanie na ławce poziomej ? bo ja ławka pozioma to słabo...

Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-24 21:29:06