Chodzenie - nowa moda?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Chodzę na siłownię od ponad pół roku i bardzo rzadko widzę biegającą dziewczynę - wszystkie chodzą na bieżni. Owszem, czasem jest to intensywny marsz - nierzadko z mocno podniesioną bieżnią, ale jednak to ciągle tylko(?) chodzenie. A może się mylę?
O co chodzi? Chodzenie (intensywny marsz) jest lepsze od biegania? Chodzi o tracenie kilogramów oczywiście.

Na bieżni nie ustawiam swojej wagi, wzrostu itd. tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, i pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz.

Czyli co, wychodzi, że intensywny marsz na podniesionej bieżni jest tak samo dobry jak bieganie? Chodzi oczywiście o utratę kilogramów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

to czy ktos sie szybko zmeczy i leje sie z niego pot, w zadnym wypadku nie moze byc wyznacznikiem tego ze jest to wysilek bardziej w danym momencie efektywny...
zarznac organizm w 1-2 minuty to nie problem...gdy organizm jest nieprzyzwyczajony do danej aktywnosci lub jej poziomu to bardzo szybko poprzez wzrost cisnienia, tetna, pobor tlenu itp da o tym znac
oczywiscie tymczasowy pobor energetyczny (tak to nazwijmy), bedzie wiekszy niz taki sam czasowo pobor przy np.aerobowym marszu pod gore, jednak mala ilosc czasu i przez to maly wydatek kaloryczny kompletnie tego nie zrekompensuja

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

może nie mają kondycji na bieganie, boja się wywrócić w połowie?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

bzz_bzz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Ale wszystkie???

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

ja przepraszam, ale co Cię to interesuje?

każdy sobie robi co chce, ty możesz biegać, one chodzą, inni truchtają a jeszcze inni wolno chodzą ..

może spytaj u źródła

poza tym bieganie najlepsze w terenie
ja czesto mam rozgrzewke na bieżni i też nie biegam

...

bzz_bzz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Chodzi o to, że i ja chętnie bym podreptała zamiast się umęczać bieganiem - jeśli efekt miałby być taki sam

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

to zrób test po prostu - po czym się lepiej czujesz ile energii w to wkładasz, jakie miesnie cie potem bolą itd

albo chodź/biegaj na zmiane ..

...

bzz_bzz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

Hm... po bieganiu umęczona jestem i siły nie mam i oddech łapię jak rybka z wody wyciągnięta

Po intensywnym marszu zmęczona jestem, ale w taki fajny sposób

a na drugi dzień "czuję nogi".

...

bzz_bzz1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91

A! No i jeszcze - biegam krótko (około 20min), bo sił brak, a maszerować mogę godzinę (choć nie zawsze czas pozwala).

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

może lepiej uskutecznić marszo-biegi w terenie? a reszte zostawic jako rozgrzewke przed siłówką?

będzie efektywniej

polecam lekture http://bieganie.pl/

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-22 19:55:15

...

loferne

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 863 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42841

imo chodzi o to że bieganie po bieżni jest niezdrowe dla kolan - siły działają inaczej niż przy biegu w terenie (boisku, hali itp)
a przy chodzeniu siły te ze względu na mniejszą dynamikę nie są aż tak destrukcyjne

może spytaj u źródła
i się wyjaśni

łanłej: http://www.sfd.pl/-t767019-s8.html
-----------------------------------------------------------
http://www.sfd.pl/jedz-t752315.html http://www.sfd.pl/gotuj-t696301.html
http://www.sfd.pl/gadaj-t699560.html http://www.sfd.pl/targ-t819911.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52129 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Na bieżni nie ustawiam swojej wagi, wzrostu itd. tylko leci automatycznie z czyjegoś ustawienia, i pokazuje mi przy bieganiu, że spalę 1300kcal/godz. a jak robię szybki marsz na podniesionej bieżni to też wychodzi około 1300kcal/godz.

Gdyby tak było, to wszystkie te paniusie drepczące czy truchtające godzinami wyglądałyby jak fitnesski

Czyli co, wychodzi, że intensywny marsz na podniesionej bieżni jest tak samo dobry jak bieganie? Chodzi oczywiście o utratę kilogramów.

Na odchudzanie (nie "utratę kilogramów") najlepsza jest DIETA. Trzymaj miskę, to schudniesz elegancko nawet i bez tej bieżni