Pomóżcie koksy wrócić do walki...

Posłuchaj uwaznie żadnych maszyn i wyciagów to zabawki dla dziewczyn albo do konkretnego celu cwicz jak facet, bierz plan spaitera i jedziesz na trening zero filozofi, cwiczysz poki bedzie dawał efekty.

Na plecy, biceps, to złote ćw, podobnie jak poręcze

Drążek i tak masz pod koniec treningu.

Wyciąg nigdy nie zastąpi drążka.

Tak zrobie jak mówicie, kupie drążek taki rozporowy i jazda. Dzisiaj schodzę do piwnicy i zobaczymy jak forma. Dzięki panowie. ;)

Aha i tego SOGa macie, nie wiem co to jest, ale wszyscy o to proszą więc dam
Jeszcze jedno, RDL to jest martwy ciąg?

Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-22 12:22:00

Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-22 12:25:01

Wróciłem z siłowni i troche się załamałem Panowie, mój lewy bicek jest dużo słabszy od prawego. Szok! Co robić?

Nic ? Z czasem się wyrówna, po prostu ćwicz.

zdr

Dzesiu

wes ty sie bickiem nie przejmuj bo to ani wazna partia , mało eksponowana jezeli ci o to chodzi, a z czasem jak spaiter pisze sie wyrówna , nie szukaj sobie problemów na ciele.

Łatwo wam tak pisać jak nie macie takiego problemu. Rozumiem, że prawice ćwicze tak samo jak lewice, mimo, że czuję, że mam zapas?

Tak, ćwicz tak samo, żeby po równo było :)

PS: Twoją motywacją powinno być to co zobaczyłeś w szafie i w piwnicy :D Tożto się załamać idzie !


Wytrwałości Ci życzę na tej siłowni :)

Chce przyszły tydzień zrobić na spokojnie z ćwiczeniami co podał Spaiter, a za 2 tygodnie chce ruszyć na pełnej. Możecie mi pomóc w planie?
Chciałem tak:
1. Klatka i biceps
2. Barki i nogi
3. Plecy i triceps

Co wy na to? Jakie ćwiczenia robić?