Plan do oceny (jeśli jest taka potrzeba)

To co to za siłownia jak nie ma wolnego cężaru? :D

Parę postów wcześniej pisał że siłownia w pełni wyposażona

No tak pełno maszynek i innych dupereli, a o podstawach to nie pomyślą...
To już lepszą siłke można mieć w domu do robienia masy, chyba, że ktoś chce robić na maszynkach to powodzenia

Karol427 On napisał ze w domu ma hantle a na siłowni full osprzęt.

No Okey. Kupie sobie sztangę i będę robił ten plan: http://bigpaker.net/arnold-sila-masa.htm  Tylko jaką sztangę kupić? Gryf prosty czy łamany? Jaką długość??

A czemu Ty chcesz kupić skoro masz siłownie ??? zbyt droga czy co?

Karol choćby taką http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-102kg-761.html
Beksasus po co ma tam chodzić jak nie ma tam sztangi?

Wszyscy radzą ćwiczyć na wolnych ciężarach. A jak sam wcześniej napisałeś tam są tylko wyciągi i inne duperele.

To jakaś szkolna siłownia?

To ja nie wiem co dla Ciebie znaczy full osprzęt....