Aero możesz robić bez problemu. Tylko z intensywnością lepiej nie przesadzać, bo można omdleć z powodu braku ww
...
Napisał(a)
Ania, po prostu przez 5 dni jesz jak najmniej ww i dużo pijesz. A potem możesz sobie zrobić taki post pitny i następnego dnia już jeść nowrmalnie na weselu
Aero możesz robić bez problemu. Tylko z intensywnością lepiej nie przesadzać, bo można omdleć z powodu braku ww
Aero możesz robić bez problemu. Tylko z intensywnością lepiej nie przesadzać, bo można omdleć z powodu braku ww
...
Napisał(a)
Ok. Już wszystko jasne
Zobaczymy jak obwody spadły
Dzień 3
-10 jajek
-70g makerla
-5dag masło
-30 g siemie lniane
-250g wołowinia (na tatara)]
-100g wieprzowina,łopatka
-10g oliwa z oliwek
Zobaczymy jak obwody spadły
Dzień 3
-10 jajek
-70g makerla
-5dag masło
-30 g siemie lniane
-250g wołowinia (na tatara)]
-100g wieprzowina,łopatka
-10g oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
Napisał(a)
Witam!
Wymiary po odwodnieniu
waga 64> 62-62.5
Talia 68 > 67
Brzuch 82 > 80
Uda 58 > 57
Łydka 37 >36
Biodra 102 > 100
15.07 - 45 min aero ( stepper i rowerek )
16.07 - 50 min aero ( stepper i rowerek )
W następnym tygodniu zaczynam nowy trening + bieganie
Jaki rozkład mam ustawić było
1x 100g ww + 3x 50g ww
bez rezultatów .
Miska na dziś oczywiście zostawiam miejsce na to
co będzie potem
.
...
Napisał(a)
ładnie poleciało na odwodnieniu udanej zabawy!
http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z
In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe
...
Napisał(a)
Poleciało
Ania, w dni z treningiem siłowym 100g ww, w pozostało ZERO. Zacznij też wliczać warzywa niezielone.
Ania, w dni z treningiem siłowym 100g ww, w pozostało ZERO. Zacznij też wliczać warzywa niezielone.
...
Napisał(a)
Yosis Dzięki zabawa była udana
ale tak jakoś wszystko szybko minęło
Marto w dni zero ww nie jem warzyw które nie są zielone ? skoro mam wliczać
Za miskę należą się baty ale chociaż byłam jeszcze dziś na
siłowni mając nadzieje że trochę spalę to obżarstwo .
Pierwsza wpadka
Zaczynając od kawałka ciasta moja silna wolna poszła gdzieś
taki ciąg napadł mnie gdy po długim czasie zjadłam naprawdę coś słodkiego.
Teraz dla mnie soki itp. są tak słodkie że nie da się ich pić
Raz zboczysz z torów i ciężko wrócić do czystej miski dobrze że jest to forum i stawia do pionu.
Bo wstyd pisać o wpadkach w swoim dzienniku jak szefowe patrzą
ale tak jakoś wszystko szybko minęło
Marto w dni zero ww nie jem warzyw które nie są zielone ? skoro mam wliczać
Za miskę należą się baty ale chociaż byłam jeszcze dziś na
siłowni mając nadzieje że trochę spalę to obżarstwo .
Pierwsza wpadka
Zaczynając od kawałka ciasta moja silna wolna poszła gdzieś
taki ciąg napadł mnie gdy po długim czasie zjadłam naprawdę coś słodkiego.
Teraz dla mnie soki itp. są tak słodkie że nie da się ich pić
Raz zboczysz z torów i ciężko wrócić do czystej miski dobrze że jest to forum i stawia do pionu.
Bo wstyd pisać o wpadkach w swoim dzienniku jak szefowe patrzą
...
Napisał(a)
w dni zero ww nie jem warzyw które nie są zielone ?
Tak, tylko zielonki jemy
Karę mam zadać czy przyrzekasz poprawę i prosisz o rozgrzeszenie?
Tak, tylko zielonki jemy
Karę mam zadać czy przyrzekasz poprawę i prosisz o rozgrzeszenie?
Poprzedni temat
Ćwiczenia
Polecane artykuły