777 Redukcja . ocena i porady ;)

Karnet mam do października
To już teraz nie będzie wymówek od siłowni W sumie to dobry sposób. Szkoda, że u mnie takich zniżek nie robią

Ania, jeśli przy kolejnych pomiarach nie będzie spadków to będziemy ciąć...

To już teraz nie będzie wymówek od siłowni W sumie to dobry sposób. Szkoda, że u mnie takich zniżek nie robią

Nie ma już odwrotu musi się udać.
Ania, jeśli przy kolejnych pomiarach nie będzie spadków to będziemy ciąć...
Jak trzeba . pomiary będą w czwartek

Niestety pomiary bez zmian .

Wrzuć je tutaj.

Wstawiam te pomiary ; )

Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-14 14:26:03

Dobra, zrobimy sobie taką małą rotację ze zmianą BWT

- 1 dzień: 1800kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i reszta z tłuszczu
- 3 dni: 1600kcal, 130g białka, 100g węglowodanów, reszta z tłuszczu.

Robisz tak: 3 dni 1600kcal, 1 dzień 1800kcal - 3x 1600kcal, 1x 1800kcal itd. Niezależnie od tego czy masz trening czy nie


Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-04-15 10:30:50

Robisztak: 3 dni 1600kcal, 1 dzień 1800kcal - 3x 1600kcal, 1x 1800kcal itd. Niezależnie od tego czy masz trening czy nie
Od jutra już tak będzie Dzisiaj jeszcze jem tak jak było.
Wieczorem dam rozpiskę dzisiejszego treningu.
Będę robić go 6 tydzień.
Miałam poprosić o ułożenie treningu na następne 6 tygodni
Aż się boje co mi dacie
Lecę na siłownię.
__________
Czy można jeść dynię na redukcji ? , wliczamy ją?





Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-15 15:47:54

Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-15 21:14:08

Zaległa miska z pierwszych dni rotacji

Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-19 19:01:17

Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-19 19:02:14

Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-04-19 19:02:36

Ładnie Aniu Ale... Jedz też inne źródła białka niż jajka