Pierwszy cykl, ocena.

Creatine micronized powder (500 g) - kreatyna
NitroBolon II powder TROPICAL (550 g) - booster
Mass Activator CHOCOLATE (3000g) - gainer
BCAA Xtra LEMON (500g) - BCAA

DIETA JEST

Proszę o ocenę.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 183

Cel cyklu: masa + siła

stosowane już wcześniej suplementy : białko, carbo

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 300 zł

uwagi i sugestie: Proszę o ocenę zestawienia.

Staż treningowy: 7 miesięcy

Zmieniony przez - bieluuuu w dniu 2011-07-15 16:37:34

Zostaw tak jak jest. Jeśli chcesz z fazą ładowania to pierwsze 7 dni 6x5g kreatyny a potem przez reszte dni tylko raz dziennie 5g.
Na jedno cie wyjdzie. I tak ci zostanie i tak. Najwyżej zostaw na następny cykl.

fajne

odżywki fajne, tylko ze jesli to twój pierwszy cykl, to (przynajmniej takie ejst moje zdanie) samo mono + aminki oraz oczywiscie dopięta dieta by wystarczyły. szczególnie ze jestes w moim wieku, i sam działam na podobnej zasadzie (stosuje suple po kolei od najsłabszych ku coraz mocniejszym - bo jest czas, i chce zeby wszystko kopało .

Jeśli wiesz jak dawkować to jest dobrze

wez samo mono bez nitro i dotego gainer wg brakow no i bcaa

Jeśli ktoś by mógł jeszcze rozpisać dawkowanie, było by super.

Creatine micronized powder (500 g) / DT po treningu 5g, DNT rano 5g
NitroBolon II powder TROPICAL (550 g) / przed treningiem 20-30g
Mass Activator CHOCOLATE (3000g) /wedle braków w diecie
BCAA Xtra LEMON (500g) / przed i po treningu 15-20g

nitro i bcaa tak z 20-30 minut przed.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-07-15 17:08:03

ja bym nitro na 1 cykl odpuścił . Samo mono wystarczy + gainer do uzupełnienia diety i bcaa.

Na pierwszy cykl daj sobie spokój, z Nitrobolonem, to jest mocna kreatyna . Polecałbym jak ktoś wcześniej pisał mono, oczywiście gainer i bcaa też mogą być. Te dwie rzeczy byłyby spoko do tego co masz.


- https://sklep.sfd.pl/Nutrabolics_Amino_Power_2000-opis2666.html

- https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Glutamine3-opis2131.html 

glutamina nie działa.

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html 

a tak wgl to czemu glutaminy nie wycofają ze sklepu ?