Jakiego typu jest ten trening?

cześć:)
Dziekuje za kolejne odpowiedzi. Odnosze wrazenie, ze wszystkie osoby wypowiadajace zajmuja sie profesjonalnie cwiczeniem. Stąd uwagi odnośnie moich treningow i diety tez maja taki charakter. Powinnam była napisac na poczatku co jest moim celem:) tak wiec moim celem jest powiekszenie sie w sposob "dyskretny". Mysle ,ze jest to istotna informacja moja przygoda z cwiczeniami zaczela sie z powodu choroby, poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni. Chodziłam na rehabilitacje i w koncu cwiczenie przerodzilo sie w moje hobby. Dlatego uwzgledniajac to, prosiłabym o uwagi, ktore mogą mi pomoc, w sposob bezpieczny powiekszac sie poniewaz propozycje profesjonalych treningów na ten moment nie sa dla mnie.

Ale to jest bezpieczne! Nie proponujemy Ci profesjonalnych treningów, takowe wyglądają zupełnie inaczej, dieta też jest zdecydowanie bardziej monotonna i w ogóle na poziomie zawodniczym inaczej to wszystko wygląda. To, co tutaj zostało opisane, to metody dla zwykłych śmiertelników. Oczywiście, nie wiemy, jak dokładnie przebiega Twoja choroba, myślę, że wskazana byłaby współpraca fizjoterapeuty i lekarza. I dobry, rzetelny trener koniecznie!

lekarza i fizjoterapeute mam ,ale z trenerem to jest problem, gdzie mozna spotkac

dobrego trenera ,ktory bedzi sie znał na rzeczy?

jeśli mieszkasz w stolicy mogę polecić parę miejsc - siłownia Aplauz, siłownia Roberta Piotrkowicza, Pure, siłownia w Radissonie - tam masz Akopa Szostaka i Kasię Kozakiewicz między innymi, to drogie kluby, ale pewno zdarzają się promocje, generalnie szukaj miejsc, gdzie trenują kulturyści, Olimpia jeszcze, tam chyba jest Kasia Woś...

Mieszkam we Wrocławiu znasz może kogoś tutaj?

Nie, ale popytaj na forum Body factory - sporo osób tam jest w wrocka, może coś Ci polecą

dziekuje

Odnosze wrazenie, ze wszystkie osoby wypowiadajace zajmuja sie profesjonalnie cwiczeniem. Stąd uwagi odnośnie moich treningow i diety tez maja taki charakter.

NIKT nie jest tutaj profesjonalistą (bubu jesteś?). Jesteśmy amatorkami, które na dodatek piszą z własnego doświadczenia, a nie z tego, co wyczytały w książkach i internecie. Nie teoteryzujemy, sprawdziłyśmy to wszystko na sobie

tak wiec moim celem jest powiekszenie sie w sposob "dyskretny".

Jeśli masz na myśli zbudowanie kulturystycznych mięśni, to nie jesteś w stanie tego zrobić. Jesteś kobietą i ilości testosteronu, które produkujesz, są minimalne. No chyba, że sięgniesz po środki farmakologiczne jak robią to kulturystki

poniewaz kiedys chorowałam i w nastepstwie choorby nastapila atrofia miesni.

Możesz zapytać wrong (której po operacji zaniknął miesień czworogłowy) co przynioslo u niej lepsze efekty: kilkuletnia fizjoterapia czy jeden cykl treningowy autorstwa obliques na wolnych ciężarach.
Zresztą rozejrzyj się po forum. Ile jest tutaj osób, którym podobno nie wolno wykonywać ciężkich ćwiczeń siłowych? A mimo to robią je. Mało tego: w ten sposób minimalizują swoje problemy.

Warto dodać, że ćwiczenia wielostawowe są oparte na ruchach naturalnych. Każdy pełnosprawny człowiek siada na krześle czy ubikacji Więc jak przysiad może szkodzić?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-07-13 13:18:57

NIKT nie jest tutaj profesjonalistą (bubu jesteś?).

nie:) ale się jaram tym sportem od 15 lat, to wiem, gdzie moi ulubieńcy trenują;)