wlasna silka

teraz moze sie ja pochwale na czym ja cwicze

hantelki 2x5kg i 2x15kg
http://imageshack.us/photo/my-images/820/pict0014qa.jpg/
stojaki i gryf prosty
http://imageshack.us/photo/my-images/713/pict0015vi.jpg/
stojaki rozsuwane
http://imageshack.us/photo/my-images/84/pict0016f.jpg/
obciazenie
2x12kg 2x9kg 2x7kg
http://imageshack.us/photo/my-images/24/pict0017jl.jpg/
wyciag 35kg na suficie maly drazek i duzy drazek
http://imageshack.us/photo/my-images/713/pict0019ek.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/89/pict0018aq.jpg/
lawka pozioma i skos gorny 3 rodzaje skosu
http://imageshack.us/photo/my-images/849/pict0020j.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/685/pict0021o.jpg/
jedna strona obciazenia 12+9+7 z innej strony sie patrzy
http://imageshack.us/photo/my-images/832/pict0023r.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26/pict0024zq.jpg/
jak brakuje mi obciazen biore to^^
http://imageshack.us/photo/my-images/810/pict0026l.jpg/

jak narazie dla mnie starcza to tylko dumam nad drazkiem ale mam mozliwosc zeby rozsunac stojaki na maxa i dac tam rurke i tak podciagac sie ale to jest ryzykowne poniewaz kiwa sie bo jest ponad 2m wysokosci

Na początek wystarczy ogólnie spoko, fajne te koła na sztandze wyglądają zalej felgi betonem to będzie więcej kg
Sog za prace i chęci

ale mam zamiar teraz zrobic gryf lamany lekki lub mocno lamany z... kierownicy od roweru <lol2> ewentualnie z rurek calowek i jakies krazki na zlomie poszukac bo kupic gryf na allegro to wynosi okolo 100 zl z przesylka a jak jeszcze kombinowac obciazenie to za duzo roboty to lepiej zrobic z rurek cos takiego chcem zrobic oo-/\/\-oo :objasnienie tam gdzi jest /\ tam beda moje dlonie tzn kciuki w gore

trzeba kombinowac dobre i to na poczatek xd smiechowo ale fajnie :D

ja tak patrzylem na allegro i zeby kupic full komplet silke to wychodzi gdzie max 1.5tys trzeba dac zeby ladnie wygladalo ale narazie cwicze na tym i pomalu sa efekty

ale to nie moj poczatek bo na tym cwicze 4 miechy i jeden miech mialem przerwy bo sprawy rodzinne wpadly to musialem wyjechac;/ i brak silki ale jak widac na jednym zdjeciu "jedna strona obciazenia 12+9+7=28kg z innej strony sie patrzy " 28x2=56+7kg(gryf wazy 7kg)63kg:D a potem jak cos to kombinuje z plytkami ale jak cos to 3 razy podniose jak narazie 63kg i jestem z siebie zadowolony zadnych bcaa , nie biore

poczatek za***isty hehe soga lap za kg z kol

naprawdę należą sie brawa za chęci i wykonaną prace, nie sztuka jest iść do fitnes klubu, oby nie zabrakło ci chęci do ćwiczenia. sog za poświecenie :)

Podziwiam sog

jw.
SOG

Na początek całkiem fajnie .Sog.