spaiter
Patrz co napisałem
uginanie i francus po 2s i rób je na przemian
1 tydzien tric,bic,tric kolejny bic,tric,bic itd...
Biceps i triceps dostają przy ćw wielostawowych tj wyciskanie, podciąganie, military press, dlatego robisz w takim układzie jaki podałem
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 12:52:12
uginanie i francus po 2s i rób je na przemian
1 tydzien tric,bic,tric kolejny bic,tric,bic itd...
Biceps i triceps dostają przy ćw wielostawowych tj wyciskanie, podciąganie, military press, dlatego robisz w takim układzie jaki podałem
zdr
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 12:52:12
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
Fokus1994
