Szacuny
4
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Witam!
W sobotę 9.07.11 zacząłem 3 tydzień ćwiczeń. Ćwiczę ze strony https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html wersję łatwiejszą z tym że ćwiczę codziennie w niedzielę przerwa. I czy jest możliwa przerwa i czy ona mi nie zaszkodzi? Do soboty 16.07.11 spokojnie będę ćwiczył i skończę 3 tydzień. A później wyjeżdżam na wakacje gdzie nie będę miał możliwości treningu. Mój wyjazd będzie trwał około 2 tygodnie. Czy mogę zrobić przerwę?
I jeszcze jedna sprawa. Dzisiaj skaleczyłem palca i opuszczam jeden dzień ćwiczeń ponieważ gdy robię któreś z ćwiczeń zaczyna lecieć krew. Czy ten dzień też nie zaszkodzi?
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
omfg... Więcej nei znaczy lepiej.
3 dni treningowe zdecydowanei starczą, mięsnei rosną podczas odpoczynku, a nie treningu.
Co do treningu, myślę ze możesz sobie zrobić 2tyg przerwę :>
Szacuny
17
Napisanych postów
6881
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
43831
Poważnie odpowiadam, że zaszkodzi to Ci ćwiczenie codziennie, bo mięśnie nie mają się kiedy regenerować.
Paluchowi daj się w spokoju zagoić a na wyjeździe albo odpoczywaj albo rób jakąś skróconą wersję programu (chyba, że dasz radę pełną), wszak sprzętu on nie wymaga tylko kawałka wolnego miejsca i drążka
Szacuny
4
Napisanych postów
8
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9
Rozumiem.
To trzeciego tygodnia nie zrobię z powodu palca. A czy z powodu iż ćwiczenia robiłem codziennie to po przerwie 2-tygodniowej, mam zacząć trening od nowa czy on 3-ciego tygodnia?