Visien08

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2012 (12:09)

Data rejestracji 11.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Masturbacja a trening nie wiedziałem do jakiego działu wrzucić, tu chyba się nadaje bo chodzi o trening. mam jedno krótkie pytanie. czy masturbacja ma wpływ na trening?	41	2011-09-15 17:36
Trening w domu	Ból pod pachami podczas pompek dzisiaj jest 6 dzień mojego treningu. robię codziennie serie 5x20 pompek przód (zazwyczaj zrobię 2 serie po 20 pompek później po 10) 5x15 pompek tył, 5x30 brzuszków. czytałem gdzieś na tym forum jak ktoś pisał że w tym treningu ważna jest	2	2011-09-09 15:40
Trening dla początkujących	Chcę zacząć ćwiczyć mam 14 lat, 180cm i 60kg co przy tym wzroście to mało. mieszkam na wsi więc nie mam dostępu do siłowni, ale mam w domu sztangę i sztangielki. ogólnie chciałbym przybrać na masie mięśniowej i ogólnie na wadze. czy ten trening będzie dobry?	3	2011-08-24 19:01
Trening w domu	Przerwa w treningu witam! w sobotę 9.07.11 zacząłem 3 tydzień ćwiczeń. ćwiczę ze strony http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html wersję łatwiejszą z tym że ćwiczę codziennie w niedzielę przerwa. i czy jest	8	2011-07-11 21:28