Czy wszystko ok?

Wg mnie nie jest az tak zle jak to opisywales. Poczatki sa najgorsze, kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie mozna stwierdzic bo nie wiemy jak wygladales przedtem. Sugeruje trzymaniei sie diety i tren i wrzucic nowe fotki za ok miecha. Wtedy bedzie mozna powiedziec cos wiecej i ocenic i ewentualnie cos zmienic w diecie/treningach.

Dzięki za porady.
Jak możesz to obserwuj mój temat w dzienniku, będę zdawać relacje na bieżąco.
A myślisz, że wymarzona przeze mnie sylwetka (jest w moim profilu i w dzienniku) jest do osiągnięcia?

Bo trochę się martwię tą masą czy wszystko wyjdzie tak jakbym sobie tego życzył. Chciałbym widzieć od razu jakieś minimalne nawet postępy niż musieć eksperymentować z dietą i treningami, ale to wiadomo, że każdy by tak chciał.
A mam takie pytanie, ale nie wiem czy da się na nie odpowiedzieć. Do ilu musiałbym przytyć żeby po redukcji mógł się pokazać na forum bez obaw, że tak to określę? :)
90? 95?

Bo jakoś sobie założyłem 95, ale nie wiem czy to za dużo. A chyba takim praktycznym znacznikiem będzie moment w którym będzie mi ciężej niż normalnie przybrać na masie.

Dzięki za odpowiedź : )

Wszystko jest mozliwe. Dla zachety polecam temat jak zmienila mnie silownia. Popatrz i poczytaj jak ludzie potrafia sie zmienic w ciagu 2-3 lat. Glupie pytanie. Na forum juz sie pokazales . To ze bedziesz wazyl wiecej nie znaczy ze bedziesz wygladal lepiej. Popatrz na ludzi z tematu ww i sam zobaczysz z czasami lepiej jest troche przyciac i wazyc 85 niz byc zalanym i wazyc 95. Dlatego jeszcze raz dieta, dieta, dieta. Trzymaj sie tego co bylo tu mowione i dzida na silownie. Podstawy masz. Za miecha sie odezwij, podasz uwagi i opinie, wrzucisz zdjecia i bedziemy dalej analizowac i zmieniac zeby bylo jak najlepiej. Peace!!!

Ok.

Takiej porady potrzebowałem. Szkoda, że można dać tylko 1 soga : )
Czekam właśnie na tą chwilę "za miesiąc" wtedy właśnie chciałbym się dowiedzieć i być pewny, że wszystko jest ok. Trening i dieta działają. A wtedy to już z górki : )
Obym nie okazało się, że za miecha nic się nie poprawiło i znów trzeba będzie coś poprawiać i czekać miecha, ale jakby nie patrzeć na tym to polega. W końcu się wypracuje to czego się chce, praca nie może być za łatwa, skoro taka jest cena.

Pozdro !

Siemka.
Od poniedziałku jadę na dietce jaką wrzuciłem powyżej.
MASS XXL wcinam 1 raz dziennie - 50 g.

Generalnie póki co jest chyba spoko.

Wpadł mi za free UNS WPC 80, ale tylko 900 gr.
I mam pytanie - warto to teraz brać czy póki co taki zestaw jaki mam jest ok? Bo po prostu chciałbym wykorzystać, to 1 opakowanie, żeby się nie zmarnowało. Więc raczej bym nie kontynuował później po tej paczce, więc brałbym to jakby jednorazowo, dlatego proszę o opinie co o takim czymś sądzicie. Czy lepiej żebym brał samo MASS XXL, a WPC później.

Tutaj moja dietka - http://wgrajfoto.pl/pokaz/img0611/nowyobraze3f5.jpg


Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-07-07 13:26:06

Mozesz uzywac jak bedzie ci brakowalo bilalka w posilku lub na wieczor. Czemu przerwy pomiedzy posilkami az 4 godziny? I dlaczego posilek potreningowy az 1.5 po treningu?

Moim zdaniem za dużo tłuszczu rano, pierwszy posiłek powinien się szybko wchłaniać. Przeniósł bym go do ostatniego. Pozdro

imo tluszcz w pierwsyzm posilku jest ok. to nie posilek po treningowy.

Jest okej ale nie w takich ilościach. Twaróg i ilośc tłusczu w ostatnim myśle że będzie się wchłaniać z 6-7 godzin. czyli mniej więcej tyle co się śpi. Organizmowi rano trzeba dostarczyć energi szybko by nei przeszedł w stan katabolizmu. Więc albo bym wywalił tłuszcz z rana na ostatni posiłek. Lub zjadł śniadanie a oliwe i migdały tak po 30minutach.

1. A mogę te białko wrzucać do shakera jak robię MASS XXL?

2. Przerwy między posiłkami mam około 3,5h średnio.

3. Po treningowy mam w sumie tak jak wracam ze siłowni, zazwyczaj mam około 19.

4. A czy mogę przenieść te 3 jaja ze śniadania na kolację? Bo po 1 przeniósłbym tłuszcz tak jak doradzacie, a po 2 jakoś mi z rana nie za bardzo podchodzą : )

5. Czy jak zacznę np. od jutra brać to białko, to jak mi się skończy powinienem jechać na nim dalej? Bo jak wyżej pisałem wpadło mi ot tak od znajomego i raczej nie planuję wydawać kasy po tej paczce. Więc jak teraz dodam je do diety, a później ot tak szybko skończę, to różnica kalorii/białka nie będzie wpływać ujemnie?

Zmieniony przez - bengal1 w dniu 2011-07-07 18:46:17