SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy wszystko ok?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2646

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 427 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15789
2. Przerwy troche za długie ale jak nie masz możliwośći tego zmienić to nic nie zrobisz.

3. Po treningu dał bym białko/gaier (jak już masz ) około 30min po treningu. Jeżeli masz później jakiś trening to koniecznie węgle w celu uzupełnienia glikogenu.

4. Dieta to nie tylko sztywne reguły i zasady, każdy ma swoje upodobania. Jeżeli nie wchodzą tobie w pierwszych dniach diety to za miesiąc też nie będą wchodzić. Daj je na kolacje wtedy. Nie ma co się męczyć. Jak czegoś nie lubisz to tego nie jesz - proste

5. Białko/gainer to suplement czyli dodatek do diety. Bierze się go w celu uzupełnienia braków. Przy twojej wadze nie musisz ich używać bo jesteś w stanie łatwo je z pożywienia dostarczyć.

Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im

www.dkms.pl/index.php?id=314 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498
2. Postaram się wciskać ten posiłek szybciej. Od razu po treningu na siłowni daję gainera.

3. Odpisałeś, że mam dać jak już mam. Czyli mogę dawać np. 50 gram MASS XXL (Tak jak obecnie) + 25 WPC?

4. Ok, to zmienię.

5. Wiem, uzupełniam. Nie opieram się na odżywkach jako podstawie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 453
Koskihno - nie zgadzam sie z 4 punktem, no moze z wyjatkiem do pierwszego zdania. To ze nie dajesz rady czegos zjesc na poczatku kariery nie znaczy ze za miesiac czy rok tez tego nie zjesz. Oczywiste jest to dieta na poczatku nigdy nie bedzie tak dobra jak po jakims czasie praktykowania i testowania tego i owego. Sa ludzie ktorze naprawde jedza rzeczy ktorych bardzo nie lubia byle by byly tego efekty. Ja np twarogow, owsianek i tunczykow wogole nie trawilem i nie przechodzilo mi to przez gardlo jak zaczynalem przygody z silownia. Ale wiedzialem ze jak bede jeadl to bede rosl. Po pewnym czasie zaczalem od lyzki twarogu/tunczyka dziennie az po czasie sie przyzwyczailem i moge to jesc lopatami. Wszystko zalezy od naszego natawienia i determinacji a do wiekszosci potraw mozna sie przestawic. Wiedza jak przygotowac dane posilki moze tylko pomoc bo przepisow, przypraw itd jest cala masa a kazdy bedzie smakowal inaczej. Trzeba chciec panowie.

"Aby byc wielkim, trzeba kiedyś być malym..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 117946
mozesz dodac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 427 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15789
KARKUVA pisząc ten punkt 4 chciałem właśnie w nawiasie napisać że to różnie z tym. Wiadomo że to zależy od priorytetów i jakiś tam wartości. Każdy ma inne. Przecież dla 95% osób tran i np. wódka jest w smaku niedobra. Jeżeli chcemy osiągnąć jakieś rezultaty czy stany czasami trzeba się poświęcić. Też i się na początku wydawało że sam ryż z piersią to dla kozaków. Teraz jem go 3x dziennie bez żadnych dodatków i gitara gra.

Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im

www.dkms.pl/index.php?id=314 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 498
Generalnie trzeba umieć rozdzielić "co trzeba" z "co lubię/mogę".
Ja np. jadłem gotowaną kurę z ryżem i sam zapach kury mnie po prostu obrzydzał... Po tym jak zacząłem jeść miałem od razu rewolucję na sedesie. Masakra.
Zmieniłem gotowanie na smażenie. Dodaję trochę papryki, cebuli i pieczarek, nie wliczając tego do bilansu, muszę dodać łyżkę oliwy z oliwek, która jest jakby poza dietą. Ale jaka różnica. Jem ze smakiem. Żadnych rewolucji kiblowych. Wszystko mi bardzo smakuje i przyjemnie podchodzi.

Z drugiej strony po śniadaniu muszę wypić łyżkę oliwy i nie powiem żeby był to mój ulubiony "napój", ale akurat wiem, że to muszę/powinienem i tego łyka przeżyję zawsze : )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6 tygodni redukcji CKD + LOW CARB

Następny temat

Co i jak jesc aby schudnac ?

WPC zestaw