bengal1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

498

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Moja wymarzona sylwetka.

Zainteresowania Piłka nożna, film, marketing.

Dieta Zbilansowana - masa.

Uprawiane sporty Piłka nożna, kulturystyka.

Ostatnia aktywność 15.07.2011 (15:48)

Data rejestracji 27.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa! witam serdecznie ! po tym jak po śmiesznej redukcji myśląc, że pod moim tłuszczem coś się oprócz kości kryje (oczywiście się myliłem )postanowiłem się wziąć za siebie i w końcu coś osiągnąć w życiu	15	2011-06-26 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok? witam. ułożyłem sobie poniższą dietę: śniadanie 7:30 jaja - 3 szt mleko - 150 ml płatki owsiane - 60 gr rodzinki - 50 gr miód - 20 migdały - 5 oliwa z oliwek - 19 kcal / b / t / w 821 / 33 / 35 / 95 ii	37	2011-06-25 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Masa do oceny <br><br>poniżej przedstawiam swoją dietę do oceny. zapotrzebowanie: kalorie [kcal] 2694 białko [g] 167,2 1,9/kg tłuszcze[g] 88 1,0/kg węglowodany[g] 308 3,5/kg po dodaniu 300 kcal	27	2011-05-30 22:02
Trening dla początkujących	FBW do oceny. a: klata - dipsy - 8/8/8 klata - wyciskanie sztangi płasko - 12/10/8 biceps - uginanie sztangi - 12/10 barki - arnoldki - 12/10 triceps - wyciskanie francuskie - 12/10 plecy - przyciąganie drążka wyciągu górnego 12/10/8 lub podciąganie 3 x	13	2011-05-26 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i WC chciałbym się dowiedzieć czy jeżeli mam dietkę na masę, to jest normalny fakt, że do kibla idę 3 razy dziennie? chodzi oczywiście o czynność, która zaczyna sie od siadania na sedes nie jest tak, że jak	2	2008-08-27 07:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Początki walki o respekt.	2011-07-10 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-07-09 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	3 kg przez dwa tygodzie.?	2011-07-09 20:00
Galeria Zdjęć	Co mam zrobić z udami?	2011-07-09 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-07-09 08:03
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-07-08 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-07-08 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-07-07 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-07-07 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-07-07 13:25
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-07-06 14:23
Zdrowie i Uroda	Guma (nie joanna)	2011-07-06 14:20
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-07-05 17:48
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-07-01 08:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-30 08:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-30 01:21
Trening dla początkujących	pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY	2011-06-29 21:29
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 21:21
Trening dla początkujących	pawel1235 / DZIENNIK / ZAMKNIĘTY	2011-06-29 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-29 19:32
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 19:31
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 19:31
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 19:31
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 19:30
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-29 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-29 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-29 15:40
Trening dla początkujących	bengal1/ Masa to podstawa, rzeźba to zabawa!	2011-06-29 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Czy wszystko ok?	2011-06-28 18:36