Tsuchikage
Czesć chce zacząć od treningu FBW, tylko jak na początku dobrać ciężar, żeby robić progresje ? Czy mierzyć maksy , czy po prostu na pierwszym treningu dac małe ciężary i cały czas zwiększać ? Dodam, że moim celem jest redukcja.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6619
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Zaniż cięzary i dokładaj wtedy kiedy technika ci na to pozwala.
Ciezar taki aby każde powtórzenie było 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.
Ciezar taki aby każde powtórzenie było 100% technicznie z zapasem 1-2 powtórzenia w serii.
...
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23963
Na redukcji to ciężko będzie,bo będziesz cały czas niedojedzony.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6619
Nie mam żadnego rozpoznania w ciężarach, bo kiedyś trochę ćwiczyłem, a teraz od nowa zaczynam. Więc co zacząć od małych ciężarów i dokłądac powoli ? Ale czy jak będę podnosił mało kg to czy to ruszy mi w ogóle mięśnie ? Bo do tej pory praktycznie mało co się ruszałem.
...
Ekspert
Szacuny
519
Napisanych postów
21399
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
Spokojnie.
Zacznij od małych cięzarów i dokładaj jak ci na to technika pozwala.
Zacznij od małych cięzarów i dokładaj jak ci na to technika pozwala.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Pomoc w poprawie treningu.
Następny temat
Prośba o ocenę planu treningowego FBW dla początkującego
