Placki owsiane na masę :)

Witam. To teraz ja przedstawie moje danie w mój sposób
Są to poprawione placki owsiane poprzedniego przepisu z duża ilościa kcaal

składniki:
wiórki kokosowe (ok20g)
płatki owsiane (100g)
mleko (na oko ok 200ml)
2 jajka
ze 100ml kefiru
1 banan

Przygotowanie:
Płatki owsiane i wiórki kokosowe wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem, czekamy chwile aż nasiąkną(można zalać cieplym mlekiem to będzie szybciej)
następnie wbijamy 2 jajka i mieszamy
smażymy na oliwie (ja smażyłem na maśle bo nie miałem oliwy)

gdy mamy gotowe to miksujemy banana i kefir i zalewamy nasze pyszne placki

wartości odżywcze
kcaal 848 (oliwa nie wliczona)
białko ok 35g
ww ok 105g
tł ok 33g



Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2011-07-01 14:43:00

nie wygląda smakowicie

To jest pyszne
Spróbuj zrobić i zobacz

mam dwie propozycji co do przepisu :
1. Nie zalewać kefirem ,tylko kefir z bananem oddzielnie
2. Zamiast banana dać truskawki i troche słodzika i to wszystko zmiksować blenderem ewentualnie pokroić truskawki i razem z kefirem i słodzikiem mikserem zmieszać.

Ale masz moje słowo że jak skończe redukcję to sprubuje , ewentualnie na ładowaniach .

Zawsze można coś zmienić np miód dodać czy slodzik itp wg własnych uznań.
Spróbowałbym z truskawki tyle że ich nie mam

wypas !

Witam,a mam pytanie czy te placki nadaja sie do spozycia np nastepnego dnia ?czlowiek nie zawsze ma czas je zrobic :P

Sam placek mozesz trzymać w lodówce mi się zdarzało że leżał i dwa dni, polewę jak będziesz robił to staraj się robić na bierząco.

ja robilem z poprzedniego przepisu placki to raczej srednio mi wychodzily, jak drugi raz dodalem ciut maki to trzymaly sie i wygladaly jak placki a nie mamalyga jakas

PS: to masa tych plackow bedzie dosc rzadka jak az tyle mleka pojdzie ;d

Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2011-08-07 16:30:03

a czy owe danie nadaje się na śniadanie przedtreningowe?