DZIENNIK RACZKA / redukcja

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

masz z kimś ustalony taki niski tłuszcz??

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41059

Raczek, co Ty tu odstawiasz 1000 kcal?

szczypiorek 10g -->2,6 kcal??

wyglądasz super, chcesz się zasuszyć? sporo biegania i 1000 kcal to stres dla ciała.
pisałaś o rozhulanym metabolizmie? myślisz o wypróżnieniach?
bo metabolizm na moje nieeksperckie oko właśnie Ci się spowalnia.

jakie są Twoje cele? bo nigdzie nie mogę znależć?

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 105215

Na czym ty chcesz, żeby metabolizm szalał? 1000kcal?

głodówek tutaj nie uznajemy

miałaś niby podnosić kaloryczność, a masz bajzel w rozkładzie. Jesteś poniżej swojego BMR i prosisz się o spore problemy.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

raczek001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1000

Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/
ide na zakupy teraz, bo jakos ciezko mi cokolwiek wykombonowac majac to co mam w lodowce.
Juz dorzucilam grejfruta, lece po wloskie i takie tam, jak wroce z siatami, zamieszcze poprawna wersje :)
Dzieki dziewczyny ze trzymacie oko :)

Tluszcz.. er.... Nie, nei ustalalam..

O metabolizmie mialam na mysli to czy on moze przyspieszyc, gdyz iz poniewaz, wcezsniej jadlam mneij posilkow a teraz wiecej i wydaje mi sie jakby szybciej sie wszytsko trawilo.

Cel? Chce dojsc do minus 5 jeszcze w biodrach i z 5 w talii, oczywiscie spalajac tluszcz, bo co mi po kilku cm mniej trzesac sie jak galareta... W tym wszytskich chce zachowac jedrnosc.

Co Waszym zdaniem znaczy "wysuszyc sie", bo z tego co pojelam wlasnie, to nie chyba to samo, co wysuszyc z braku plynow??

Pozdrawiam

no pain no gain :)

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

wcezsniej jadlam mneij posilkow a teraz wiecej

omg, to jadłaś cokolwiek??

orzechy orzechami, wrzuć oliwe, olej kokosowy, masło, smalec ..

Chce dojsc do minus 5 jeszcze w biodrach i z 5 w talii

chciałam to skomentować ale nie mam siły

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41059

wliczasz warzywa do bilansu, warzywa które są potrzebne do życia (witaminy, mikro-,makroelementy, błonnik) więc zostaje Ci na oko 1000 kcal.

wysusz to znaczy, że zostanie skóra i kości, mięśnie pójdą w las.

Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/
Pisałaś wcześniej, że już tak jesz 3 tyg.

wydaje mi sie jakby szybciej sie wszystko trawilo.
czyli jednak Ci chodzi o trawienie i wypróżnienia, które są mylone z metabolizmem, przemianą materii, a ta przy tej kaloryczności się spowalnia.

co do tych 5 cm ^^ jak Zouza

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

wysusz to znaczy, że zostanie skóra i kości, mięśnie pójdą w las.

wysusz w 'naszym' świecie to sylwetka Lejli bądź Szefowej.
Minimum BF, mięsnie, żyły na wierzchu

Raczku - przeczytałaś koncepcję działu?

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 189 Napisanych postów 65575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 188925

czy mysmy sie umawiały ze liczysz warzywa?
Masz starsznie malo kalorii, i tluszczu to ze schudniesz to oczywiste ale co dalej?

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-30 11:36:43

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41059

no tak

ja mówiłam o wysuszu negatywnym (jako wychudzenie chorobliwe), ale faktycznie, jest też pozytywny (beztłuszczowa umięśniona sylwetka), złego słowa zatem użyłam