Masa ; /

nie miałem tu jednak na myśli sosów, znajdują się też sałatki bez, gdzie sosy podają w dodatkowych saszetkach. Co do selekcji warzyw to fakt. Co do mięsa to nie miałem też na myśli mielonych w burgerach, lecz normalne w kawałkach. Co prawda zarówno mięso jak i warzywa nie pochodzą z eko fart, ale myślę, że można je spokojnie porównać do tych produktów pozyskanych z supermarketów (gdzie często filet z kurczaka, którego nie upieczemy od razu to kolejnego dnia już śmierdzi - nie wiadomo ile one już tam leżą i jak są przetrzymywane)
Faktem jest to, że nie można opierać diety na fast foodach, bo tak jak wspomniałeś zamulają, jednak rozważając tylko pod względem makroskładników w wybranych produktach, nie biorąc pod uwagę sposobu przygotowania, użytych sosów i konserwantów itp - co niekorzystnie wpływa na nasz organizm, to makroskładniki będą te same.

A chyba o to chodziło @jarekd1234. Aby wykazać czym się różni przykładowy "ser ze sklepu", a "ser z fastfooda", więc odpowiedź jest prosta. Sposobem przyrządzenia, przetrzymywania - co wpływa w jakimś stopniu na przyswajalność dla naszego organizmu.

Tak, zgadzam sie z wami, ale jak te produkty maja bialko, wegle i tluszcze, to one zostana spozytkowane tak samo, jak z innych produktow, bo przeciez cialo nie rozroznia skad pochodzi (z big maca albo kurczaka) i efekt bedzie taki sam, jak bys zachowal bilans z normalnego jedzenia, tylko te chemikalia co zdrowie psuja..

Po pierwsze, frytki do nie dawna w tego typu fast-foodach były smażone na oleju technicznym, czyli takim którego wymieniać nie trzeba a jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. Ostatnio zmienili swoje spoby i prawdopodobnie wszystko smażą na fryturze (bodaj olej rzepakowy+łój), ale jeden nawyk im został. Nadal nie wymieniają oleju .

Jest różnica pomiędzy przyjmowanymi b/t/w. Są różne rodzaje białek. Myślisz, że dlaczego jajka są polecane na śniadanie, a twaróg na kolacje, a np. kurak przed treningiem? Wszystko ma swój czas trawienia i przyswojenia. Tłuszcze? Istnieją zdrowe tłuszcze, ale i takie które są szkodliwsze (nie napiszę, że są trucizną bo to już by była przesada, jak tekst, że mleko to 'cichy zabójca'-śmieszne). Jak myślisz, organizm lepiej zareaguje na smalec czy oliwę z oliwek? Co do węgli, zbyt duża ilość cukrów prostych stwarza zagrożenie zachorowania na cukrzyce, więc też trzeba pilnować co jemy, jak jemy i ile. Tak samo fruktoza- chyba nikt ciągle go nie je? Tak samo jak nikt nie je samego błonnika. Jak widzisz wszystko co jemy ma znaczenie i nie zostanie spożytkowane tak samo.

Co do mleka? Ja nadal uważam, że to dobre źródło wapnia, ma świetne walory smakowe. To tak samo jak bym napisał 'witaminy i minerały- mordercy!', tylko dlatego że za duża ich ilość powoduje różne zagrożenia dla zdrowia. Kazeina jest trawiona przez człowieka w przeciągu 7h, więc pisanie, że się nie trawi bla bla bla, jest głupie po prostu. Laktaza w mleku matki? To chyba nie cukier, tylko enzym trawiacy laktaze? Proszę mnie sprostować w razie pomyłki, ha.

Tak samo pisze tu duzo osob ze tluszcze nie moga byc po treningu albo bialko od razu po treningu. To sa mity, a tutaj ciagle je pisza ludzie. Na noc nie musi byc bialko dlugowchlanialne, nie spowoduje to zadnych dodatkowych przyrostow. Co sie liczy to bilans pod koniec dnia. Warrior Diet- nie jesz przez 20h, jesz w 4h 'oknie' i jakos na ludzi to dziala. Ile razy dziennie jesz itd. ma 0 znaczenia jezeli chodzi o budowanie masy/odchudzanie, efekt bedzie taki sam, ale przeciez trzeba jesc co jakis czas zeby glodu nie bylo itd.

Tak samo mitem jest jedzenie cukrow prostych po treningu.. Za duzo by pisac, poczytac wystarczy.

Dobra, ale jakieś to ma znaczenie... Np. tłuszcze po treningu spowalniają wchłanianie białka, a na tym nam zależy, chociaż ja np jem, ale nie można tez przesadzać.

Spowalniac moze, ale to nie ma znaczenia po treningu. Najsmieszniejsze jest to, ze niektorym sie wydaje ze jest anaboliczne okno po treningu czy cos takiego.

https://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html  proszę, na udowodnienie, że takie coś istnieje.

Wyobraź sobie nie zjeść po treningu a dopiero wieczorem? Glikogen z dupy się weźmie?

Moim zdaniem ma znaczenie.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131171153

Tu jest dowod ze bialko po treningu nic nie pomaga, jakbys wzial kiedy indziej taki sam efekt by byl.

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1953201&highlight=post workout window exist

Tutaj pisze ze nie ma. I to po treningowe oknow wymyslone bylo przez firmy sprzedajace odzywki zeby sobie zarobic.

Po treningu klade sie spac. Nic nie jem, i jakos rosne. Tak samo jak wczesniej sie stosowalem do zasad tutaj. Dziwne, co?

Jedne badania mówią co innego, drugie też. Ja się stosuje do takich zasad i na mnie to działa, możesz robić po swojemu, ważne żeby był efekt. Widocznie to sprawa indywidualna. Tyle.

Tak, duzo sie nie zgadza, robmy co uwazamy za sluszne. Koniec dyskusji bo mnie juz to troche meczy :p