Ryż

...

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46491

Panowie czy 200g ryżu przed i po treningu jest dobrym rozwiązaniem?? czyli po 160g węgli przed i po treningu bo trochę po węglach mnie podlewa i staram się aktualnie stosować węgle tylko rano przed i po treningu i trochę w ciągu dnia .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3001

Przed treningiem białko po treningu węgle .

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29896

Co ty chłopie gadasz, jakie białko przed treningiem...

Co do tematu, co jest twoim celem? Masa, czy redukcja?

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46491

MAsa ;] kasztan a niby z czego mój organizm ma czerać energie przed treningiem? oczywiście że wiem że węgle + białko szybko wchłanialne przed i po treningu ale mi chodzi czy te 160g węgli to nie za dużo razem 360g na 2 posiłki??

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3001

przed treningiem nie powinno sie samego ryżu jeśc o to mi chodzi . Miesko dorzuć do niego i powinno byc ok . Strzelam że jedziesz na mase .

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3001

źle sie wyraziłem sry

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46491

No tak oczywiście że mam mięcho przed i po treningu ale pytanie jest odnośnie węgli !

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29896

Przed treningiem jakiś makaron/kaszę wrzuć, a potreningowo ryż i będzie dobrze. Daj tez jakiś odstęp, np 30min przed treningiem, później trening np 2h, i 30min po treningu kolejny posiłek, czyli razem daje nam 3h przerwy.

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3001

poł godz przed treningiem jeśc? nie za wczesnie?

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46491

Co do odstępów czasu to wiem powinno się po posiłku po treningowym oddczekac 1.5h ale czemu ryż nie może być przed treningiem ?? Z powodu wysokiego IG?? Od tad jadem ryż przed i po i był git ale oczywiście że zmieniam z kasza/makaronem ale przeważnie jest to ryż.

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-29 13:44:15

...