Za dużo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ketjow

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 123 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 903

Tak, tak, ładny blancik

"Wszyscy ludzie są braćmi, ponieważ posiadają taką samą duszę"

...

Denver

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1299 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3827

Wypraszam sobie ciecia!!!! Dla nie wtajemniczonych: ten pan na zdjęciu to wokalista hip-hopowego zespołu Kaliber 44. Więc Panowie bez takich proszę,ja was szanuję!

Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Pionek w <<<SFD FIGHT CLUB>>>

...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...

...

Denver

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1299 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3827

Czy trenując w
pon. klatę,
wt.biceps i triceps,
czw. plecy i barki,
oraz w piątek biceps i klatę narażam się na gorsze efekty ćwiczenia,tzn.przyrosty? Pewnie zapytacie gdzie nogi... Otóż gram w siatkówkę, powiedzmy,że nie amatorsko i treningi w zupełności mi wystarczają do budowania naprawdę silnych nóg. Z góry dzięki za odp. Pozdro,a w ramach sprostowania to raczej rzadko piję,a fajek nie palę wcale

Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Pionek w <<<SFD FIGHT CLUB>>>

...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Klata raz na tydzien w zupelnosci wystarcza. Robilem kiedys 2 razy w tygodniu, teraz robie raz i jestem o wiele bardziej zadowolony z efektow. Biceps ewentualnie mozesz jeszcze gdzies tam wrzucic bo nie potrzebuje tylko czasu na regeneracje co klata chociaz tez nie polecam.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Biceps nie potrzebuje,ale za to jest męczony podcas treningu innych parti- szczególnie m.grzbietu, więc również co tydzien.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Fore

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4436

Śmiesznie musisz wyglądać, skoro twój plan treningowy nie obejmuje nóg

To do początkujących-NIE ĆWICZCIE TYLKO KLATKI PIERSIOWEJ!!!!

...

Denver

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1299 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3827

Kolego gwarantuję Ci,że o takich nogach jakie posiadam po trzech latach gry w trzeciej lidze siatkówki przez długi czas będziesz mógł jeszcze tylko pomarzyć! Dziękuję za odpowiedzi. Pozdro

Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

Pionek w <<<SFD FIGHT CLUB>>>

...Nie tak dawno jeszcze w tym co robię byłem leszczem...

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

I nie musisz ich już trenowac tak??Same rosną i utrzymują wymiary-od chodzenia??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

Denver gdzie grasz w tej 3 lidze?

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Denver

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1299 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3827

Gram w Morzu 2 Szczecin. Michail,nie rozumiesz,zdaje się,że nie wiesz jak wygląda trening siatkarza. Naprawdę ogromny nacisk kładziony jest na ćwiczenia siłowe,bez tego nie miałbym 85cm wyskoku dosiężnego! Przysiady i inne podstawowe ćwiczenia na rozwijanie mięśni nóg to podstawa treningu, bez tego nie masz "windy" w nogach i o grze możesz zapomnieć.
Więc Panowie, szanuję was za Waszą wiedzę,ale nie podważajcie mojego autorytetu w tej dziedzinie bo to jedna z rzeczy,na których naprawdę się znam