Co jeść przed treningiem rano?

Witam,
trenuję o 9 rano i nie wiem jaki mam zjeść posiłek przedtreningowy. Wiem, że najlepsze byłyby płatki owsiane, ale po jakichkolwiek płatkach mnie mdli i już raz haftowałem tym syfem na siłowni ;/ Co polecacie?

Zjedz ryż/makaron/kasza i do tego zródło białka np piers z kurczaka przed treningiem węgle + białko szybko wchłanialne po treningu to samo ;]

Problem w tym, że mam już 2 piersi z kurczaka w mojej diecie, a 3 to już by było trochę za dużo...

Nie musi to być pierś może to być udko z kurczaka , karkówka , stejki :D

to daj inne mięso/rybe

A jajecznica i ryż mogłyby być?

Ojj tu już ci nie pomogę ale wydaje mi się że jajka się długo trawią dlatego je się je przed snem z tego co pamiętam więc wydaje mi się że odpada ale poczekaj na odp kolegów ;] bo nie jestem pewien .

Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2011-06-27 11:28:02

jajka nie przed treningiem

o właśnie! Macie pomysł czy lepiej jeść warzywa przed treningiem porannym (już nie mam gdzie włożyć kolejnej porcji) czy wziąć suplement? Wiem, że warzyw nie poleca się przed jak i tłuszczu, ale muszę gdzieś zmieścić bonusową dawkę witamin. Czy supel jest w tym wypadku dobrą alternatywą?

Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2011-06-28 20:26:08

mozesz niewiele warzyw, ale mało błonnikowych przed treningiem, o ile komfortowo ci sie cwiczy. supel typu greens, magnum edge, etc.. jest wlasnie alternatywą i dobrą

Jak masz większy odstęp spoko. Sprawdź jak tolerujesz warzywa.