MASA - NASZE WYNIKI vol.1 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 306 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5990

Sasiad czytałeś ? https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html
absolutnie nie mówie, że nie masz racji tylko trzeba pamietać ze nie ma jednej właściwej drogi do sukcesu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To wiem, zgadzam sie co tam pisze, szczegolnie z limitem bialka w posilku, ze jest wiekszy od zapotrzebowania dziennego lub bliski itd. A nie jak niektorzy pisza ze 30g bialka max w jednym posilku.. Zal dupe sciska

Po prostu mowilem ze kiedy sie je nie ma znaczenia, jedni moga zjesc 1-3 duze posilki dziennie, jak maja brak czasu, inni wola co 2-3h bo im wygodniej, nie zapelniaja sie, itd. Chodzi o to ze efekt koncowy i tak bedzie taki sam..

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

5-6 posiłków jest ułatwieniem ,ponieważ ciężko by było osobie ważącej 100kg w jednym posiłku np : 150g węgli ,85g białka i 30g tłuszczy .Ja osobiście bym troche nie dawał rady ,dlatego lepiej jest rozłożyć te 450g węgli na 6 posiłków . Trzeba pamiętać o tym że ilu ludzi tyle teori , ile wiedzy tyle sprzeczność , to tyle ode mnie .
Czekam na dalsze wyniki

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Dokładnie są różne teorie co do odżywiani tak samo jak i każda metoda treningowa mówi inaczej i każdy jest inny.
Po 2. jedząc śniadanie, obiad, po treningowy, kolacje to już masz 4 posiłki. Nie wyobrażam sobie jedzenia 2 posiłków dziennie, nawet jak się napcham do syta i jeszcze trochę

to i tak po jakimś czasie głodny

No ale to nie temat o tym jak kto się odżywia, nie róbmy tu syfu.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

86kg - 95kg
BF- Nie znany. (kaloryfer na masie bylo widac) No ale ja staram sie lapac dobre miecho.
Suplementacja: brak
Wymiary: nie znane
Dieta: Po prostu duzo i zdrowo wpyerdalam. Ogolnie caly czas jestem na tak jakby masowej diecie, na nastepne wakacje bede wycinke robic porzadna. W koncu trzeba miec co wycinac, nie jest zle, no ale moze byc za***iscie. A chce zrobic dobre pierwsze wrazenie na forum

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-06-28 23:08:35

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

goth a w jakim okresie czasu?

...

gothmori09

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 3159 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31158

Cyborg 5-6 miesiecy porzadnego jedzenia.

Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-06-29 15:37:46

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

przed/po
okres czasu : 10 miesięcy
Waga : 59/73
bf% : 14/10
suplementacja : shock+storm aktualnie, 2x mono, jakieś gainery, białka, carbo
dieta(ewentualnie napisać że brak takowej : Czasami nie było, zależne nie ode mnie niestety, a tak to 2g białka, 5-6 węgli reszta fat, A teraz zaczynam od 1 lipca na takiej: b 3g, t 1,5 w 5g, mam zamiar w do następnego sezonu ważyć 80-83kg. Myślę, że dam rade. Efekt końcowy ma być 80kg czystego mięsa

.
Wzrost: 174cm

PISZMY MOŻE WYMIARY JESZCZE.

Ramię: 27/36
Pas: 72/75-6
Udo: 45-8/55
Łydka: 34/39
Klata: 83/108
Przedramię: 26/33-4

REKORDY:
WL 45/90
MC ?/?
Przysiad ?/?

Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 16:00:17

...