MASA - NASZE WYNIKI vol.1 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

emLow myśl ,myśl ,myśl

całkiem niezła ta pierwsza myśl , czekam na reszte pomysłów

Jak pomogłem to podziękuj . !
Jak nie to pytaj .!

" Madrym jest ten ktory umie przyznac sie do własnej głupoty"

TEST FITMAX Fire Fit podsumowanie str.6 : http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

http://www.sfd.pl/Cyborg69_,_będzie_sie_działo_!_-t948969.html - MÓJ DZIENNIK

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

w zeszłym roku 85 kg /w tym 102 kg (ostatnio u kumpla 105

)
suple:Mono cm3 bialko i amnokwasy,jakas przed treningowka.
W zeszlym eoku bic na pompie 40 cm w w tym 45,5.(moze wiecej wczoraj po barkach mialem 45.

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

Nie umiem chyba wymyślić nic innego

.

Urgrok- ładnie, ładnie. Jaka dietka? b/w/t?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nigdy w zyciu nie mialem diety zbilansowanej ze trzymam sie jej i nic innego nie jem.
Ja nie wierze w takie diety wiliczane jakos tak mi idzie.
wegle nigdy poniezej 4 g nieschodzi 4-5, bialko to około 2 g(ciezko przy takiej masie zrec tyle bialka) tluszcze okolo 0,8 tak jak sobie ostatnio podliczalem( troche za malo zdrowych tluszczow wcinam.

Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-06-30 15:42:24

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

Ja zauważyłem właśnie, że wiele ludzi ma problem z jedzeniem zdrowych tłuszczy. Sam tak miałem, albo nie miałem ich gdzie wepchać, albo były to takie ilości, że bym się sesrał na miejscu

. Ale jakoś to poukładałem, tym bardziej że tłuszczy będę miał około 1,3g. 2g białka to dużo Twoim zdaniem?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jesli mam 102 kg to tak.

...

EmLow

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3369 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11510

Czy ja wiem... 202 g białka. Ja teraz będę wchodził na 3g, co wychodzi ~215g. Czyli nawet więcej

. To to chyba nie tak dużo.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

wydaje mi się że teraz lepsza nazwa będzie ,jak dobijemy do 300stron można myśleć o vol .2

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na kazdego dziala co innego.
Ja nigdy 2 g nie przekraczalem a w 3 lata z 64 kg na 102.
Sam widzialem ostatnio w dziale doping ktos pisał o badaniach dotyczących g na kg masy ciała to pisało ze 2 g jest najefektywniejsze.
To zalezy rowniez od priorytetow, ja zawsze na 1 miesjscu stawiam węgle pozniej białko.

...

Cyborg69

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2037 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17417

emLow ,trzeba patrzeć też na to co kto lubi a czego nie oraz finanse . Dla mnie np 210 to jest mało , dałbym rade spokojnie ,a dla innego to będzie ciężko. Jak sie chce to wszystko idzie zrobić