masowanie , a redukcja

posłuchaj maszyny wyciagi nigdy nie staniesz sie silny cwiczac na takim sprzecie, to bie na dzien dzisiejszy jest potrzeba sztanga ławeczka, stojaki, obciazenie, hantelki, drazek do podciagania i powinnes sie skupic zeby to ogarnac. bo inaczej kiepsko bedzie!
a6w - duzo mozna by bylo mowic , ale po krotce nie ma miejscowego spalania tluszczu, miesnie brzucha to partia jak kazda inna.

to co najlepiej ćwiczyć na brzuch? tak żeby rosły mięśnie u były coraz bardziej widoczne, nie mówię o krótkim czasie bo i tak bd ćwiczył kilka lat

brzuszki na ławce skośnej głową w dól
wymachy nóg w zwisie na drążku

a ile co ile ?:P bo nie wiem czy mięśnie brzucha można spalić w końcu mięsień to mięsień heh. Tomasz a co do ławeczki i sztangi w sumie zamówić bd mógł za niecałe 2 tygodnie, wystarczył by mi taki sprzęt ?? atlas,hantelki,sztanga czy coś jeszcze??

ok to do tamtego mojego sprzętu mogę śmiało doliczyć sztangę i ławeczkę i stojak, gryf wypatrzyłem porządny ale 139zł , ławeczkę ze stojakami szukam bo albo drogie w .... albo tanie i wyglądają jakby mi na bańkę miało coś spaść albo się złożyć, gorzej z obciążeniem drogie jak nie wiem, gdzie mi proponujesz kupić?? może w marketach bd tanio albo od kogoś ale znowu za przesyłkę zabulę :( ???

Atlas to strata kasy, bardziej służy jako eksponat w domu niz sprzet do treningu, wejdz na forum na strone MARBO KELTON masz tam dosc ciekawe oferty.

ławeczka, stojaki , sztanga, hantle ,drazek do podciagania, obciazenie!

znalazłem tam właśnie stojak z ławeczką ale drogie maja obciążenie w ****, nie wiesz czy w marketach jakiś nie ma ?? tam zawsze wszystko jest tanie heh

z tego co widze jestes z miasta bydgoszcz wiec powinnes miec gdzies jakis komis z sprzetem używanym, w marketach odradzam kupowac osobiscie, ale sprzet uzywany przez neta lub w komisie jak najbardziej, tym bardziej że chodzi tu o obciazenie.

jesli moge ci jeszcze jakos pomoc to pytaj??

obciążenie to obciążenie co może się stać ?? w końcu to tylko krążki (metalowe) w marketach czy z innego sklepu to to samo nie??

no nie do końca lecz na poczatek mozesz kupić , popatrz jak mówiłem za komisem, jezeli masz ogarniczony budzet to i jak wygrzebiesz na złomie cos to bedzie dobrze, choc warto zainwestowac w cos sensownego by na lata długie słuzyło.