Oponka na brzuchu - problem

Witam otóż mam pewien problem z tłuszczykiem na brzuchu. Więc tak na siłownie chodzę już jakoś 3 lata ale nigdy brzucha nie robiłem byłem na etapie budowania masy i trochę sobie ją za bardzo na tym nieszczęsnym brzuchu zrobiłem. Od 20~ dni robię A6W oraz od 14 zażywam Thermo Speeda Extrem biegałem kiedyś trochę a od poniedziałku 13.06.2011r. zacząłem biegać interwałowo na orbitreku. Ale widać rzeźba brzucha jak stoję się poprawiła ale mam wrażenie że tkanka tłuszczowa wręcz urosła na brzuchu jak siedzę mam oponki. mam 17 lat nie wiem czy to coś zmienia. A i co do interwałów to nwm czy wykonuję je poprawnie ponieważ ten mój orbitrek ma coś zjechane bo nie możliwe jest żebym sprintem nawalal 60km/h jak ten szybszy bieg a jak dluższy to około 33km/h a co do pulsu na sprincie mam mniejszy niż na normalnym biegu podczas którego waha się on 65-88. A i czy gdy biegam w upał- pocę się bardziej to tłuszczyk jest spalany bardziej a niżeli biegam gdy jest chłodniej?

Zmieniony przez - kaed w dniu 2011-06-22 23:17:17

upał a tracenie tłuszczu nie ma zadnego znaczenia. woda= pot. spocisz sie bardziej
wskazania licznika mozesz od razu wywalic- jakbys biegał 60km/h to wszyscy biegacze na swiecie popełniliby zbiorowe samobójstwo. 33km/h tez jest nierealne.
tetno zmierz palcami.
a6w nie pali sadła- mozesz tego zaniechać

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-23 07:53:35

Na takim orbiterku nie masz siły tarcia i oporu powietrza. Stąd takie prędkości

Odpuść a6w i przyłóż się do diety.

hmm wiem że z dieta nie wytrzymam nawet 2 dni. A coś oprócz diety mogę jeszcze zrobić że spalić chodź trochę tego tłuszczu? ;x A i teraz robię interwały w dni nie treningowe jak bym dorzucił jeszcze aeroby po treningu siłowym?

Zmieniony przez - kaed w dniu 2011-06-23 12:06:22

bez diety nie ma redukcji

jak chcesz spalić tłuszcz bez diety?
poprzez obniżenie spożywanych kalorii + wysiłek fizyczny + aeroby możesz spalić tłuszcz i to nie z brzucha, tylko z całego ciała, bo chyba wiesz, że tłuszcz "schodzi" równomiernie?

w takim razie pierdziele bd mieć tłusty basior dziękuje za pomoc.

nie jestes pierwszy i nie ostatni. fajnie sie obżerało, a teraz jak trzeba smalec stopić, to poślady wymiękają

nie tyle że wymiękają tylko że u mnie w domu dieta raczej nie przejdzie ;x Będę dalej robić to co robię bo jakieś nikłe efekty tego są

prawda jest taka, że wystarczy chcieć - wiem to po sobie... jak nie zaczniesz dzisiaj to nie zaczniesz nigdy!