co robie nie tak? pomocy

Chudzina, tylko chyba brzuch Ci wystaje, daj zdjęcie z boku.

no to z boku.

pomozcie, ocencie, co mam robic?

dziewczyny czy ktoras z Was moze mi powiedziec co powinnam robic?

Jak to co?

1. Trzymać normalną, zdrową i zbilansowaną dietę
2. Ćwiczyć siłowo, żeby jakoś ukształtować te uda (=chude i bezkształtne patyki) i powiększyć górę ciała, żeby z gruchy zamienić się w klepsydrę

Z twoich wcześniejszych postów wnioskuję, że "mięśni" nie chcesz A szkoda. Bo bo ładnie ukształtowane, mięśnie ud zeżarłyby twój wielki brzuch w bardzo krótkim czasie.
Diety ułożonej też nigdzie nie widzę. Więc w czym tu mamy pomagać?

Wygladam bardzo dobrze

Kwestia dyskusyjna



My w zamian za regularne wypiski w dzienniku korygujemy diety, pomagamy je podkręcić w sposób indywidualny; pomagamy w ułożeniu efektywnego treningu.

Chcesz iść na taki układ?

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-26 09:15:13

Byla dziewczyna na forum wygladajaco abrdzo podobnie do ciebie , Bardzo zyskała na treningach silowych i odpowiedniej diecie. Piekna talie dostala, no ale rowniez miesnie wyrobila, Coś za coś nie chcesz miesni zaakceptuj swoj brzuch

Martucca, nie uwazam zeby moje uda byly chude, nie chce tez rozbudowywac gory, podobaja nam sie inne ciala ewidentnie.
Obliques oczywiscie ze chce miec mniejszy brzuch:) jesli wizualnie nie bede wieksza, nic sie nie rozbuduje to miesnie chetnie, po prostu nie chce takiego efektu jak mi pokazalyscie, ale zamiast tego co teraz otluszczone to bardzo chetnie.
Nie wiem jaka mam ulozyc diete, pisalam ze jem tylko warzywa owoce i bialko, 1200kcal dziennie. Nie mam tu pomyslu kompletnie.

Na zdjęciach pani Mariza Price. Jeden wielki, chodzący kawał mięsa z niewielką ilością tłuszczu Tu zaznaczam, że mięśnie góry ciała, tyłka i ud ma bardziej rozbudowane niż 3/4 facetów na siłowniach.





















Wniosek jaki? Rozbudowana góra i dupa = mega talia

No ale fakt, podobają się nam inne ciała, ja stawiam na mięśnie i niski %BF Więc może teraz ty wklej to, co sie tobie podoba

O wklejamy
a moj typ to Ali

Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-06-26 19:11:17