Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ok, czyli ja do moich 1100 kcal dokladam teraz co tydzien 100. Czyli za 5 tygodni osiagne poziom 1700kcal. Czytam calosc.
A co cwiczyc?
A co cwiczyc?
...
Napisał(a)
ile dni w tygodniu chcesz cwiczyc? masz dostep do silowni/sprzetu silowego? co lubisz cwiczyc?
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
cwicze pd 1,5m-ca 3 razy w tygodniu. Mam dostep do w pelni wyposazonej silowni, najbardziej niestety lubie aeroby.
...
Napisał(a)
czemu niestety. Aeroby dobra rzecz w polaczeniu z treningiem silowym. Na razie cwicz co chcesz, pogadam z dziewczynami i cos ci doradzimy. Skoro na razie jedziesz na bardzo niskich kaloriach to "normalnego" treningu mysle ze nie ma co rozpoczynac. Napisalas ze wyjdziesz z diety w ciagu 5 tygodni - pilnuj sie tego, czytaj artykuly, powoli ukladaj diete (mozesz mi wysylac na priv a ja w miare mozliwosci czasowych poprawie). Umowa stoi?
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Tu dziewczyny pisaly ze aeroby nie bardzo i lepiej silowe. Dziekuje Ci Mayu, zalezy mi wiec sie bede stosowac do zalecen. Dzisiaj juz nie, bo pracuje, ale jutro postaram sie ulozyc diete. Jeszcze raz dziekuje..
...
Napisał(a)
Aeroby są spoko ale po siłowych ćwiczeniach, nie same pewnie o to chodziłopowodzenia
...
Napisał(a)
wiesz, podejscie do aerobow jest zalezne od filozofii - nawet na tym forum sa sprzeczne opinie. Jak na razie masz mierna ilosc kalorii - dopoki to sie nie zmieni to IMO twoj organizm nie bedzie mial sily na porzadny trening silowy czy wytrzymalosciowy i jeszcze dodatkowo aeroby. Na razie cwicz co chcesz. Ja osobiscie biegam 3 razy w tygodniu i do tego mam trening silowy (1 dzien) i wytrzymalosciowy (tez 1 dzien) i jest dobrze.
A na forum dziekuje sie poprzez klikniecie w niebieski guzik "przyznaj soga" w wypowiedzi osoby ktorej chcesz podziekowac
A na forum dziekuje sie poprzez klikniecie w niebieski guzik "przyznaj soga" w wypowiedzi osoby ktorej chcesz podziekowac
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
warto aeroby traktowac po prostu jako sposob na spalenie kalorii..
zreszta, od aerobow do interwalow droga krotka- wystarczy od czasu do czasu zmusic sie do szybszego tempa i juz puls sie podnosi
zreszta, od aerobow do interwalow droga krotka- wystarczy od czasu do czasu zmusic sie do szybszego tempa i juz puls sie podnosi
...
Napisał(a)
i jak tam z ukladaniem diety?
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Poprzedni temat
Konkurs - do wygrania coaching
Następny temat
stworeczek, czyli powrót do redukcji
Polecane artykuły