moze byc-czemu nie.
...a dlaczego nie chcesz pomeczyc sie troche i wlaczyc zamiast wyciagu-podciagania na drazku?
o odpowiednich cwiczeniach na brzuch pisalem tutaj:
https://www.sfd.pl/Cw_na_brzuch_do_5x5-t702937.html
tak,mozesz smialo leciez z basenem takze.
jesli zaczniesz isc silowo do przodu,to mozesz wprowadzic kolejny dzien treningowy.
to samo dotyczy ilosci serii.
wszystko zalezy od tego,czy bedziesz w stanie kontrolowac wszystkie 3 najwazniejsze aspekty treningu:
- progresywny trening
- odzywianie
- regeneracje
oczywiscie nie po paru sesjach-daj sobie kilka tygodni na to.
zreszta....sam zobaczysz.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"