Co spozywac podczas długotrwałej jazdy na rowerze ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1569

Witam !

Proszę o porady w następującej kwestii:

Co najlepiej spożywać (jeśli w ogóle coś) podczas długotrwałej jazdy na rowerze (3h - 6h) podczas diety redukcyjnej ?

Poszukiwałem przez wyszukiwarkę,ale niestety nie udało mi się odnaleźć odpowiedzi.

Jeśli chodzi o suplementacje to biorę BCAA przed rozpoczęciem jazdy,w trakcie,a po zakończeniu BCAA+WPC+OWOC Z WYSOKIM IG np.banan.
Godzinę potem posiłek węglowodanowo-białkowy np.kasza+pierś z indyka.

Pozdrawiam !

"Celuj w księżyc,bo nawet jeśli nie trafisz,będziesz między gwiazdami"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zaopatrz się koniecznie w izotonik z bcaa w trackie także możesz w połowie jazdy wrzucuć jakiegoś banana dojrzałego posiłek bezpośrednio potreningu lub do 30min

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

DMZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1569

zaopatrz się koniecznie w izotonik z bcaa w trackie także możesz w połowie jazdy wrzucuć jakiegoś banana dojrzałego posiłek bezpośrednio potreningu lub do 30min

Mam Izostar Hydrate & Perform Sport Drink w prochu i jeśli to zmieszam z 15g BCAA Xplode (95 kg ważę) to powinno być ok na trasę ?
Do tego banan :)

"Celuj w księżyc,bo nawet jeśli nie trafisz,będziesz między gwiazdami"

...

nvx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3123

Mnie zawsze l-carnitine podczas biegania wspomaga

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jak najbardziej banan lub 2

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

DMZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1569

Mnie zawsze l-carnitine podczas biegania wspomaga

L-karnityne i burner biorę na pół godzinki przed wyjazdem no i BCAA ma się rozumieć :)

"Celuj w księżyc,bo nawet jeśli nie trafisz,będziesz między gwiazdami"

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możee wspomagać dla mnie najlepiej bcaa

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

sebakoks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2545

2 banany na 6h jazdy na rowerze? ;]
Jak dla mnie to chyba cały plecak by nie wystarczył

Jaki jest najlepszy widok z rana?
-Widok spompowanego ciała!

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

odpowiednio odżywienie przed i po i wystarczy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

sebakoks

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 530 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2545

Wiesz jestem ekto i mam szybką przemianę materii. Po długotrwałym wysiłku jak zjem np ryż z piersią i warzywami to pół godz i tego nie mam, znowu trzeba jeść.