BRZUCH - spalenie + ćwiczonka

Witam, otóż jestem nowym użytkownikiem tego forum. Możliwe że pomyliłem działy za co z góry przepraszam. Przejdę więc do mojego problemu. Chciałbym stracić kilka kilka cm jeśli chodzi o brzuch. Mam 16 lat i ważę około 62kg. Sama waga mnie jakoś nie przeraża bo jestem można powiedzieć dosyć szczupły, jedyną wadą jest właśnie ten brzuch który wydaje mi się po prostu za gruby. :P

Pewnie powiecie(oby), że jest na forum miliony takich tematów, ale właśnie jest ich za dużo i nie wiem co by było najlepszym dla mnie rozwiązaniem. Czego mi potrzeba.. Jakiejś ciekawej diety żeby spalić trochę tego tłuszczu ale ćwiczenia jakieś na mięśnie też mi się przydadzą. Ćwiczyłem z tydzień A6W.. Może gdybym wytrwał do końca byłyby rezultaty ale te ćwiczenia wydawały mi się tak monotonne. Jeśli będzie potrzeba to wrzucę jakieś fotki ;)

Pozdrawiam Jarek. :)

Miliony razy powtarzane było: nie ma spalania tluszczu miejscowo. Jezeli chcesz spalic tluszcz z brzucha musisz rozpoczac redukcje. Dieta, aeroby, interwaly, jezeli zalezy Ci na miesniach to silownia. Brzuszki nic nie dadza w kwestii spalania tluszczu.

A czy jest możliwość nabrania masy po za brzuchem?

Chcesz spalić brzuch? Zrób aerobiczna 6 waidera. Wierzcie mi czy nie ale dzięki temu w pasie spadło mi z 92 do 86 i jestem zadowolony z rezultatów!

A jakie jeszcze inne ćwiczenia polecacie na brzuch?
Wysilek raczej nie jest mi obcy bo biegam i też już kiedyś robilem mnóstwo brzuszków.

masa tez wchodzi całosciowo. nie da sie wskazac miejsca do masowania/ redukowania.
przy masie zawsze ci wejdzie troche bf, w zaleznosci jeszcze jakiej jestes budowy, jaką diete i produkty przyjmiesz, jaki trening, etc.. tak samo jest z redukcją