Odchudzanie

Witam serdecznie.
To moj pierwszy temat na tym forum mimo, ze czytam je od 2 tyg.
Mam na imie Monika i mam 26 lat. Jestem mama poltora rocznej Corki :)
Przed ciaza przy wzroscie 167 cm wazylam 50 kg po porodzie 60 teraz 67 :/ te 7 przytylam w ciagu ostatnich 4 mies i chciala bym to zrzucic.

Problem polega na tym, ze przytylam te 7 kg poniewaz ograniczylam ruch, tzn w ogole go nie mam :/ a to wszystko za sprawa mojego serducha. W stanie spoczynku mam puls 115-140 i lekarze od 4 mies nie potrafia ustalic dlaczego. Bieganie rower, aerobik wszystko poszlo w odstawke poniewaz 5 min choc by truchtu czy szybkiego spaceru nie wiem do ilu podnosi moj puls ale czuje jak by serce mialo mi wyskoczyc :/

O ukladaniu diety (nigdy nie bylam na diecie) naczytalam sie na tym forum wiec mysle, ze z ulozeniem planu zywieniowego nie bede miala problemu ale czy ograniczajac jedzenie da sie schudnac bez jojo? A moze macie jakis pomysl na cwiczenia ktore az tak pulsu nie podnosza? ale czy one beda skuteczne przy odchudzaniu?
Z gory dziekuje za odpowiedzi

Moim zdaniem nie ma co szaleć. Dieta warto wprowadzić jednak żeby chudnać musi być jakiś bodziec, a tym bodźcem jest właśnie ruch. Może ćwiczenia typu joga?

dieta podstawa. z ruchu: aqua aerobic, pilates

Moim zdaniem powinnas zbadac tarczyce bardzo czesto powodem tentna jest nadczynnosc tarczyc w ktora mozna wpasc w trakcie poporodowego zapalenia tarczycy,ktory moze z biegiem czasu zmienic sie w niedoczynnosc tarczycy. W niedoczynnosci serducho tez moze szalec niedobor hormonow moze powodowac tycie depresje itp. Poczytaj wiecej o chorobach tarczycy zrob badania tsh ft3 ft4 anty-tpo i anty-tg na zapalenie tarczycy typu haschimoto. Nie daj sie zwiesc samym tsh w twoim wieku nie powinno przekraczac wartosci zblizonej 1 kazda nadwyzka moze swiadczyc o niedoczynnosci. Nie rezygnuj z badan dadza pelny obraz czy cos dzieje sie zlego. Pozdrawim Monika

Dziekuje za odp :) Reed28 tarczyca przebadana w 100% zero nieprawidlowosci :/ Choc i tak nie ufam lekarzom doprowadzili do tego ze mam jedna nerke a mialam 3 :] kocio2009 mieszkam na totalnym zadupuiu basen mam najmniej 60 km stad :/ pilates super ale to co znajduje na yt to jakis marny pilates a poza to mimo marnego niby wysilku za bardzo podnosi mi puls a niby sie nic nie robi :/

szybki marsz 3 minuty plus 2 pietro po schodach 10 min odpoczynku badanie pulsu 167 :o

jezeli Twoje malenstwo jest na tyle duze by przetrwac z Toba dluzsze spacery to takze moze byc forma ruchu spokojne spacery oczywiscie