RYWALIZACJA - LATO 2011: P4TR Nr.1- Moderatorzy vs Użytkownicy!! Podsumowanie str. 9

Może między 3, a 13 byłeś na siłce hehe

Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :)

Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy
Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w ocenie uzyskanych wyników Przypominam że czas na wklejanie zdjęć itd był przewidziany tylko na kilka dni Naturalnie wiem że zdarzają się jakieś przypadki losowe np. yyy komuś nagle zatonie aparat w morzu kiedy to cały weekend spędził w górach (los bywa czasem złośliwy) niemniej im szybciej info będzie wstawione tym szybciej zostanie wyłoniony zwycięzca

Zasady wyłaniania zwycięzcy
Otóż to info będzie szczególnie dla osób odwiedzających i śledzących poczynania osób wybranych do testu
Otóż to WY tzn FORUMOWICZE wybierzecie zwycięzce
Kiedy wszystkie informacje do podsumowania zostaną zamieszczone przez uczestników rywalizacji ukaże się osobny temat w którym będzie możliwość oddawania głosu (jeden głos - dla wytypowanego zwycięzcy) Wygra ten uczestnik rywalizacji który zdobędzie najwięcej głosów
Typując zwycięzcę należy oddać głos tzn napisać kogo typujecie (tylko jeden głos) oraz należy napisać dlaczego
LOSOWO WYBRANI FORUMOWICZE oddający głos na któregoś z uczestników rywalizacji OTRZYMUJĄ UPOMINKI na chwilę obecną jeszcze nie zdradzę co to będzie
Zachęcam do głosowania :)

Prosiłbym aby Team FitMaxa nie wstawiał postów sugerujących zwycięzców (nie dotyczy to uczestników rywalizacji)
Wypowiemy się w podsumowaniu ostatecznym :)

Dziś po pracy będzie podsumowanie . Wczoraj byłem w domu około 22 :(.

PODSUMOWANIE

Cel testu -> rzeźba na lato 2011

Kilka słów o mnie:
WAGA : 82 kg / 79 kg (-3kg)
biceps prawy : 40,5cm / 39,5cm (-1cm)
pas najszersze miejsce : 88cm / 84cm (-4cm)
udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm)
klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian)
przedramię : 32,5 cm (bez zmian)

Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz jeszcze dużo zostało, oraz przede wszystkim szkoda, że nie mierzyłem obwód bioder, ale strasznie ze mnie spodnie spadają, najwięcej tam poleciało, za pewne dzięki biegom . Mimo tego, naprawdę jestem zadowolony, jeszcze brzuch poprawię i będzie dobrze .

Na końcu również muszę dodać, że miałem dietę ponad 3k kcal, ponieważ ciężka praca zmusiła mnie do dodania tych kcal.


Foto - udało mi się pożyczyć komórkę z aparatem 5mpx, dlatego foto wygląda troszkę inaczej, niestety, ale aparatu tego samego nie złapałem. Muszę się pochwalić również, że o wiele na + poprawiło się użylenie.

PRZED:




PO:




Tutaj jeszcze fotka, po 2-3 tyg mniej więcej, gdzie schodziło najwięcej, chyba z 2kg







Suplementy od Fitmaxa


Whey Protein 81+ 2250g Naturalny [Standard Line] - pyszne białeczko, ciągle zapijam od raku i mi się nie znudziło, smak jest dla mnie bardzo smaczny, rozpuszczalność dobra, czego chcieć więcej.


BCAA + Glutamina [The Beast Line] - na początku brałem 20g, potem zwiększyłem do 40g, bcaa bardzo pyszne, piłem podczas treningu, smak super, bardzo mi pomagło w regeneracji, oraz w zatrzymaniu muskli.

BCAA STACK II + EAA 240 tab - tabletki dosyć duże są, ale ja jestem przyzwyczajony. Tutaj działanie jak wyżej .

Carbo 3000g Cytryna-Grejpfrut - mój ulubiony smak, piłem po każdym treningu (uzupełniałem glikogen). Dodatkowo wzbogacony o minerały i witaminy .

MCT Oil 500ml [Standard Line] - dużo ludzi nie docenia oleju MCT, ja bardzo go doceniam, bazowałem głównie na Nim podczas mojej redukcji w poprzednim roku, gdzie wyciąłem się do kości, w tym troszkę przystopowałem.

Z TESTU JESTEM ZADOWOLONY!. Dziękuje Firmie Fitmax, że dała mi możliwość przetestowania suplementów. Myślę, że dałem z siebie 60%, ale niestety, zwaliła mi się na głowę CIĘŻKA PRACA, nie raz pracowałem od 7-22, wstawałem o 5:30, w domu o 23, ale trenowałem sumiennie, nawet chodziłem w nocy na trening, nadrabiałem w weekendy głownie treningami, ale niestety, takie są uroki pracy, jak to się mówi, by coś osiągnąć to trzeba zap.....

Przepraszam również, że te moje relacje nie były takie kolorowe jak konkurencji, ale naprawdę po pierwsze nie miałem aparatu, po drugie nie miałem niestety na to czasu. Chciałbym mieć więcej czasu no i bardziej przyłożyłbym się do treningów.

dzięki za odwiedziny ludziska!



Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-06-15 19:56:06

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-06-15 19:57:42

klata wygląda jakby z 5cm co najmniej spadło.

pzdr/

No dosyć płasko wyszło, ale to pewnie też wina innego aparatu, wymiar się nie zmienił .

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-06-16 12:34:01

ano znacznie chudziej to wyglada, najlepsze to foto po 2-3tyg


ale, jak mówisz, na ujęcie może wpłynąć wiele czynników


zapraszam do wyboru zwycięzcy
https://www.sfd.pl/Rywalizacja__LATO_2011__wybieramy_zwycięzce!!-t754149.html

Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-06-16 16:31:17

faktycznie wyglada jak by spadlo znacznie wiecej niz 3 kg. Ciezka praca daje w kośc

Spadło, spadło. Na szczęście zażywam regularnie BCAA . Tylko muszę kupować nowe spodnie, to mi przeszkadza, ale to nic, następnym razem się nie zapuszczę.

Wszystkiego najlepszego