!! Placki z piersią. Idealne na obiad :-) !!

Zmieniłem troche proporcję, zamiast natki szczypior i troche innych przypraw.
DELISZYSZ

na LC sie nadaje :):

- zamiast maki ziemnaiczanej maka pszenna pełnoziarnista lub orkiszowa
- nie dajemy sera
- nie solimy i nie dodajemy majonezu

a jak przygotowac po mojemu ? Prosze:

- kuraka/wołowine w drobna kostke do michy ja robie od razu z 500 - 600gr zeby miec na 3 posilki
- do tego wbijamy 2-3 jaja
- dodajemy pokrojona cebuule w kostke + papryke + szczypiorek
- 2łyzki Jog. nat 0% fatu ( ktory wczesniej zrobilismy z czosnkiem + papryka slodka + curry )
- 3łyzki Maki pelnoziarnistej lub orkiszowej
- Wszystko ładnie mieszamy na mase
- rozgrzewamy piekarnik
- do piekarnika folie aluminiowa i na skropic ja oliwa/PAM
- ułozyc placki i smazyc az do zlotego koloru

Nie jestem w stanie powiedziec ile stopni C i ile minut. Zawsze robie to na oko :).

a po co tak kombinowac. Ja dzisiaj zrobilem i dalem tak

- czosnek
- pokrojona cebulka
- 200g piersi drobno pokrojone
- 2 jajka
- szczypiorek

i wsyzstko sie trzymalo

potwierdzam bardzo pyszna sprawa , można fajnie z tym kombinować. leci sogu.

Wreszcie dałem sobie czas i zrobiłem, cos pysznego

czasem je robię, pycha!

Za glowe sie lapie jak czytam te bzdury co tu głownie laseczki wypowiadaja. Przeciez to jest posilek perfect na redukcje, tylko uciac make, majonez nawet zostawic mozna. Pieknie sie w diete redukcyjna wkomponowuje, tylko jako przedtreningowka srednio.

zdr

Zrobiłem te placki, zajadam je z warzywami. Są świetne. Sog dla autora tematu.

pzdr.

Mam pytanie;
na 300g kury ile dać reszty składników? ;)
Może inaczej: na te proporcje co dał autor ile dać kurczaka bo zapomniał dopisać? :P

na 300g kury będą dobre proporcje te z 1wszej strony. Ja już robiłem kuraka na 450g kury, na 300g kury... zawsze smacznie wychodzi