The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
...
Napisał(a)
helloł podawaj jeszcze obciążenia i ilość powtórzeń przy spowiedzi z treningu aa i tak mi przyszło do głowy, żeby zapytać, czy mielisz siemię lniane? Bo widzę, że masz w dietce
...
Napisał(a)
obciążenie w dalszym ciągu takie samo, 8-10kg na razie nie mogę znaleźć nic cięższego niż baniak z wodą. na początku prawdopodobnie kupię hantle - 10kg
siemię lniane oczywiście, że mielę, ponoć nasiona w całości nie są trawione, więc kupując od razu mielę całą paczkę i zamykam w pojemniczku.
___________________
miesiąc bez nabiału i orzechów. może jakieś spostrzeżenia?
do końca to ja sama nie wiem czy jestem wrażliwa na laktozę, w sumie brzuch odstaję i puchnie tak samo jak wcześniej. dziś na przykład po południu przekroczył granice dobrego smaku, wzięłam espumisan, trochę zeszło, ale i tak wygląda to nieciekawie. opierając się na centymetrach, wahania w ciągu dnia to średnio 5cm, sporo. od początku zeszło parę cm, ale to chyba spowodowało, że się trochę "zwęziłam" a nie "spłaszczyłam". jutro będzie mierzenie, zobaczymy co i jak
Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-11 19:54:14
siemię lniane oczywiście, że mielę, ponoć nasiona w całości nie są trawione, więc kupując od razu mielę całą paczkę i zamykam w pojemniczku.
___________________
miesiąc bez nabiału i orzechów. może jakieś spostrzeżenia?
do końca to ja sama nie wiem czy jestem wrażliwa na laktozę, w sumie brzuch odstaję i puchnie tak samo jak wcześniej. dziś na przykład po południu przekroczył granice dobrego smaku, wzięłam espumisan, trochę zeszło, ale i tak wygląda to nieciekawie. opierając się na centymetrach, wahania w ciągu dnia to średnio 5cm, sporo. od początku zeszło parę cm, ale to chyba spowodowało, że się trochę "zwęziłam" a nie "spłaszczyłam". jutro będzie mierzenie, zobaczymy co i jak
Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-06-11 19:54:14
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
distraught wymiary to nie wszystko. Jak ćwiczysz cięzko i trzymasz miskę zmienia się skład Twojego ciała, efekt będzie widoczny w lustrze za jakiś czas.
Ty chyba aerobów nie robisz?
Możesz biegać 20-30 min po siłowym lub 30-40min w dni wolne?
Lub rower 1-2h?
tak żeby razem 3 razy w tygodniu wyszło na aeroby?
Ty chyba aerobów nie robisz?
Możesz biegać 20-30 min po siłowym lub 30-40min w dni wolne?
Lub rower 1-2h?
tak żeby razem 3 razy w tygodniu wyszło na aeroby?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
rower może być, ale nie tempem spacerowym tylko najszybciej jak umiesz, zacznij od godziny
...
Napisał(a)
będzie trochę ciężko godzinę, ostatnio rok temu (!) jeździłam na rowerze i to max 30 minut dobrym tempem.
dam radę.
dam radę.
Poprzedni temat
Marzenia się spełniają ---> redukcja Migueliny
Następny temat
Ostatni stopień wtajemniczenia...
Polecane artykuły