Zawody (zakwasy)

Elo jestem po miesiecznej przerwie
za tydzien mam zawody w wyciskaniu
bylem wczoraj na treningu i mam potworne zakwasy....
przed zawodami(sobota) mam 2 treningi pon i sroda
musze isc i pocwiczyc zeby znow wycisnąc 90kg..
ale boje sie ze znowu bede mial zakwasy i to na zawodach . macie jakies rady ?

Na zakwasy najlepszy trening:D

troche głowa rusz , najpierw robisz miesieczna przerwe pozniej wracasz i od razu chcesz isc na zawody , zakwasy sa wyznacznikiem mikrourazów powstały w trakcie treningu, albo daj sobie spokoj, i radze ci poprostu jakas inna aktywnosc do zawodów, albo jakies lekkie treningi. a teraz to postaw na regeneracje!!! bo z takim miesniem daleko nie zajdziesz na zawodach. pozdrawiam i powodzenia

wrocilem i powiedzieli ze zawody są a za dużo mi nie spadło bo tylko z 10 kg siły a to nie dużo bo wiem ze za tydzioen odrobie to

nie sadze że w tydzien to odrobisz, no ale ty lepiej znasz siebie, na zawodach twoj miesien ma byc w pelni zregenerowany, a jak pisalem zakwasy to sygnał organizmu że tak nie jest.