SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Prosze o plan treningowy dla 15 latka !!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prosze , plan , treningowy , latka

Ilość wyświetleń tematu: 1994

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9

Witam !

Prosze o plan treningowy dla początkujących chcial bym ćwiczyc 2, 3 razy w tygodniu prosze o szybką odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 43

Wzrost: 155

Cel treningowy: sila i masa mięsniowa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka sztanga prosta i łamana ławeczka prosta i ukosna hantle modlitewnik drązek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

WF, basen, jakies SW

narazie Ci wystarczy

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101

wpisz w google treningi domatora i cwicz co 2 dzien

Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101

np pn croda piatek tak np o 17 4 serie po 12 10 8 6 przerwy pomiedzy cwiczeniami od 1 min do 2

Najwazniejszy jest to co masz w glowie bo bez tego ani rusz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny i ewentualnej korekty

1

Następny temat

Rozciąganie przy siłowni

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły