Nebhe

Witam!

W końcu postanowiłem dodać fotki, temat będę uzupełniał na bieżąco aktualnymi fotkami.

Wiek: 17 (22.06.1993)
Staż: prawie 2 lata, ogółem można ze 3miesiące przerwy naliczyć ale nie ciągłej.
Waga początkowa: 52kg
Waga aktualnie: 60kg

Za wiele nie przytyłem przez ostatni rok nie prowadziłem diety i jadłem "na jana" 3-4 posiłki dziennie, jak przeciętny obywatel




Przed siłownią, sierpień 2009. Nie wiem nawet jak nazwać tą pozycję pełna napinka

Rok później z dietą:



.



.



Nic nie widać prawie ale tak wrzucam



girki



.



.



.

Z aktualnych fotek mam tylko plecy to wrzucę trochę później.
Dodam, że przez ostatni rok nie przytyłem wcale, ani kilograma.

Można jechać.

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2011-06-10 18:11:31

jest chudo ale bedzie dobrze
syltewka przypomina mi matata ;] tylko ze bez 'tuningu'

Chudo, chudo. Mam kłopot z przytyciem, w rodzinie wszyscy szczupli, zwłaszcza ojciec, a jestem do niego podobny. Zacząłem dietę od paru dni z pełną motywacją, w weekend idę trochę pochlać więc od poniedziałku obserwacja progresu. A i zaczynam 4 dniowego splita, bo aktualnie robiłem fbw 3x w tyg, żeby powrócić do dawnej siły po 2 miesięcznej przerwie.

tutaj jeszcze aktualne plecy, resztę dodam w poniedziałek



nie spiąłem się dobrze bo fotograf się ociągał

Nie błysnę, pisząc że brakuję Ci michy. Gen do klatki, wydaję się fajny, ale jest za wcześnie żeby oceniać.
Następnym razem zadbaj o jakość zdjęć.

Chudo, jeszcze dużo masy Ci potrzeba, ale dobra jakość mięśnia i estetycznie jest, dobrze, że ćwiczysz nogi, bo dużo osób na początku nawet o tym nie myśli...

hehe jakbym widział siebie . Jest dobrze sog

Uda bedziesz mial duze juz widac:) reszta calkiem fajnie masuj :D

no,podstawy masz solidne + fajny gen,pilnuj michy bo nic dziwnego,ze nie przytyles,raczej ciesz sie ze nie straciles ^^ jak wrzucisz po wakacjach troche miesa to powinno wygladac duzo lepiej,powodzenia

Jest rewelacyjnie, po postu pozamiatałeś, dam Ci SOGA, lecz nie wracaj tu,
jak nie będziesz ważył przynajmniej 80 kg. Umowa stoi ?

80kg Odleciałeś w niezbadane przestrzenie kosmiczne
Ja tu celuję w 70kg do końca roku

Stawiam, że dieta kuleje, no chyba, że masz kolegę w jelitach.