Nebhe

SOG ! mega postęp :)

wrzuc jeszcze kilka fotek;)

Jest świetnie... daj więcej fot...

Zaj**isty progres . Po redukcji bedzie miazga

Dzięki, cały czas do przodu :)

Póki co nie ma za bardzo z czego redukować ;)

Więcej fotek.





Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-16 16:59:51

Diety się cały czas trzymałeś przez ten czas??? Jakieś suple były??? I split czy fbw???

Zmieniony przez - fazerr w dniu 2013-01-16 17:24:32

Widze,że też brzuch olewasz,ja go jakoś nie lubie robić,ale teraz pomasuje do połowy kwietnia i wytne go,ze bedzie kratka ;)

fazerr, oczywiście, że diety cały czas nie trzymałem. W tamtym roku po maturach i przez całe wakacje regularnie trzymana, właśnie w tym czasie wchodził hp + cm3 i s.a.w + standardowe witaminy, minerały itp. Po wakacjach mnie zmuliło, że nie mogłem nic w siebie wdusić, tak więc na jakiś czas odpuściłem, treningi chyba na półtora miesiąca, może dwa i dietę tak samo. A od końca listopada znowu trzymam, trenuję i czekam na muła ;)

Ćwiczę oczywiście splitem, fbw mi nie podchodzi, nie lubię i w ogóle mam jakiś negatywny stosunek do tej metody. Lubię czuć słuszną pompę, a ciężko mi to osiągnąć robiąc fbw.

adamek.k, trochę kratkę widać, nie ma tragedii ale jakbym robił regularnie to na pewno byłoby lepiej. Staram się nie olewać żadnej partii ale jak mi się nie chce robić brzucha to po prostu go nie robie. Ostatnio w każdym bądź razie regularnie ćwiczony.

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-16 17:46:32

Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2013-01-16 17:48:53

Elegancko kolego ale czy mi się wydaje czy brzuszek ci lekko "wydymało" :D?

PS: Co do FBW to spróbuj fajnej odmiany - HST. Pompa jest a siła idzie mega w górę.

Zmieniony przez - bartolomeo1 w dniu 2013-01-16 18:38:37

Na moje przesadzacie z tym brzuchem, jest dobrze delikatna kratka jest i jakby nie patrzeć to cały czas masuje więc nie ma się co dziwić że nie ma idealnie widocznego 6 packa.