ocena i pomoc w dobraniu odżywek

Siemanko jestem narazie tutaj nowy ,ale po części ogarniam sprawę odżywek i diety.
Więc tak :
wiek : 16 lat
wzrost : 178 cm
waga : 71-73 kg.
Chciałbym po części zredukować swoją sylwetkę, ewentualnie zrzucić pare kilo. Staż na siłowni to 6 miesięcy warunki domowe gryf łamany,prosty ,hantelki. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + basen,od 3 miesięcy zażywam węglowodany : carbonox olimpu. Diety konkretnej niemam ułożonej ,jednak staram się jeść produkty wysokobiałkowe. Jestem średnio zadowolony z efektów ,niby sylwetka się poprawiła ,ale to jeszcze nie to ;]
więc mam pytanie : Co myślicie o połączeniu l-karnityny z BCAA ewentualnie jak stosować, liczę na waszą pomoc .
Pozdro gannus.

nie potrzebujesz tego typu suplementów

przeznacz pieniądze na zdrowe odżywianie

jak chcesz zredukowac wage to raczej ogranicz wegle... bo one sprzyjaja przybraniu masy niz redukcji :)

Wiem ,wiem i właśnie teraz zastanawiam się czym je zastąpić i czy wogóle czymś zastępować.

niema takiej odżywki która by zastąpiła wartościowy posiłek

udaj się do działu odżywianie i poczytaj na temat zdrowego odżywiania

okej ,dziękuję - więc mam zapomnieć o odżywkach na ten czas ?

tak ,bo tylko wydasz nie potrzebnie pieniądze